笑顔になれる健康法　まとめ

身体の芯から整える

美しい着物ふるまいレッスン

西村里子です💕

 

笑顔でいるために

心も体も元気でありたいですね✨

 

食事、運動、呼吸　にフォーカス

そして目の疲れを和らげ

心を元気にする話

 

順番に読んでもOK

気になるところから読んでもOK

 

笑顔になれる健康法は

こちらです💕

 

1：根菜を多めに摂る

2：肩甲骨ストレッチ

3：空や緑を眺める

4：呼吸できてますか？

5：夢中になれるもの

 

その他、

しっかり睡眠をとることも大事だし

栄養バランスも大事！

他にもいろいろありますが、

今回は一旦

この辺で終わりますね＼(^_^)／