笑顔になれる健康法 まとめ

身体の芯から整える

美しい着物ふるまいレッスン

西村里子です💕

 

笑顔でいるために

心も体も元気でありたいですね✨

 

食事、運動、呼吸 にフォーカス

そして目の疲れを和らげ

心を元気にする話

 

順番に読んでもOK

気になるところから読んでもOK

 

笑顔になれる健康法は

こちらです💕

 

1:根菜を多めに摂る

2:肩甲骨ストレッチ

3:空や緑を眺める

4:呼吸できてますか?

5:夢中になれるもの

 

その他、

しっかり睡眠をとることも大事だし

栄養バランスも大事!

他にもいろいろありますが、

今回は一旦

この辺で終わりますね\(^_^)/

 

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