ご訪問くださりありがとうございます。
先日のデコルテマッサージは続けておられますか？
隙間時間に簡単にできるので
ぜひ一日に数回してくださいね～
と、レッスンでお伝えするのですが( ´艸｀)
最初2日くらいはできても
日々の用事に追われているうちに…
肩が凝り始めて気が付くんですよね💦
そういえば最近マッサージしてないなぁと。
ハイ！ 私も時々忘れてしまいます(*≧∀≦*)
肩回りの違和感でハッとして
あわててマッサージ！
デコルテ付近の筋肉（大胸筋）が
凝ってくるのを放っておくと
肩や首へと凝りが広がっていく気がします。
肩こりがひどくならないうちに
デコルテマッサージで
体の疲れを軽減させておきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)و
さて、
ストレスが一番かかりやすい
という意味では
デコルテマッサージが重要なのですが、
実は一番したいのは
「肩甲骨」
をしっかり動かすこと！
デコルテ部分（大胸筋）が
凝り固まってしまうと
そこがひきつれて肩甲骨を
ちゃんと動かせないんですね
マッサージをする前と後
左右の肩甲骨を寄せ比べてみてください
胸を開いて肩や腕が後ろにいく
その動き方が全然違ってくると思います
マッサージの後のほうが
断然動かしやすいと思いませんか？
さて、左右の肩甲骨をしっかり
寄せられるようになれば
もう少し動かしてみましょう！
☆.。.:* ゜今日のレッスンはここから☆.。.:*・゜
まず右の肩甲骨（左はうごかしません）を
やや左上→背中心→右下へと
半円を描くように動かします
次に左の肩甲骨（右はそのまま）
やや右上→背中心→左下へと
半円を描くように動かします
左右を交互に動かしてみてください
どうでしょう？イメージできますか？
腕は回しませんが
背泳をしている感じです
ただこの時一つだけ注意点!!
「肩」はなるべく動かしません
それほど大きな動きにならなくて大丈夫(^_-)-☆
肩甲骨に意識を持っていくだけでいいのです
肩甲骨の周りの筋肉をしっかり動かすと
代謝もアップ💕
新陳代謝がアップすると…
肌つやがよくなり
体も温まり
体重が減ったり
背中がスッキリしたり…
もういいことずくめです～
｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜
あ、一番の目的は
美しいふるまい✨
優雅なふるまいのためのキーポイント🔑
天使の羽と呼んでます
ここをしっかり動かせるようになると
腕や上半身の動きが
流れるように美しくなります✨
さて、その日のために
日々 エクササイズです
椅子に座ってされてもいいのですよ
パソコン作業の合間や
ほっと一息 お茶タイムの時など
隙間時間で試してくださいね
ちょっと長くなりましたが
最後までお読みくださりありがとうございました。
次は火曜日にお届けしますね！
しぐさ美人 京都葵
西村里子
