笑顔があふれ出る! 講師研修会

今日は朝から大阪へ!

ブラッシュアップのために

講師研修会に行ってきました

今回は基本に戻り

教え方の復習と確認です!

 

いくつかピックアップし、

そのメソッドのポイントは何か

生徒さんへの伝え方

イメージの膨らませ方は?

そんなことなどの確認

 

講師はそれぞれ習得してきたことを

生徒さんへ教えますが

教え方は講師によって個性が出ます

また生徒さんに合わせた工夫があったり…

 

呼吸法のレッスンはこんな身振り手振りで!

とか

肩甲骨を意識してもらうためには

寄せる? 広げる?

とか

肩落としの時の手を添えてあげるときは

3つのポイントがあって人それぞれよ

とか

 

研修会に来ると

いつもやっていることでも

さらに新たな発見がいっぱい(^^♪

これはどうしてる?

なるほどー

ワイワイガヤガヤ🎶

 

研修会のわくわく感✨

しぐさ美人の楽しさを

あなたにもお伝えしたい💕

 

楽しんでもらえるレッスンになるよう

更なる工夫をしていきます💖

 

心から楽しめた一日

佐竹先生と講師仲間に感謝です( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

さむ~い夜にオススメの一品

アレもしたいこれもしたいと欲張って、

寝不足も続いたからか、

とうとう熱を出して寝込んでしまいました(^^;

 

今は咳だけが残ってます。

咳が出ないときは元気なんですが、

一度で始めると苦しくって大変です💦

 

今日も寒い一日でしたね。

風邪ひきそうになったり

とても寒い日に作るメニュー

キムチ入り味噌汁

根菜いっぱいにキムチが入れば

体も温まり怖いものなし!

 

なんですが…

今回は喉をかなり痛めてまして…

ヒリヒリしたらいやだなあと思い、

粘膜に優しい人参たっぷり

人参ポタージュスープにしました。

鍋で玉ねぎと人参スライスをバターで炒め

水とコンソメ冷ご飯を少々

柔らかくなったら火を止め冷ます

ハンドブレンダーかミキサーでトロトロにし、

牛乳でのばし、塩コショウで味を調えればできあがり。

生クリームがあればちょっと入れたいかな(^^)/

 

*****

昨冬からポタージュスープに凝ってるんです

たくさん作って翌朝にも飲めるように(^^♪

 

かぼちゃ、キャベツ、さつまいも、ビーツ、紫キャベツ…

色んなポタージュ作ってます💕

ぼちぼちそちらも紹介しますね。

 

今日もあったか~くしてお休みください

寒い時期、これであったまろ!

徳島の柚子が届きました。

大きくって艶やか

洗ってたらいい香りがし始めました💕

 

早速、柚子茶づくり

外皮、実はもちろん、薄皮や種も一緒に入れます

種を入れるととろみが出て美味しいんです

そして氷砂糖を。

 

ビタミンCたっぷりの柚子茶、

体も温まり、風邪予防にも。

寒い冬には欠かせません!

 

砂糖が溶け出しとろみがついたら出来上がり。

10日後くらいには飲めるかな(^^♪

あ~ 待ち遠しい ٩꒰。•◡•。꒱۶

食べるだけでなく、セットがお勧めです!

今日もまた、美味しいものの話です^^;

でもそれだけではありません。

 

魚が食べたいなと思い、

いつも行くスーパー内のお魚屋さん

何があるかなとうろうろしていると

珍しいもの発見👀

 

 

 

 

 

舞鶴の生ウニがなんと6個で180円!

わぉ❣

 

よくよく見たら、

「身はほとんど入っておりません」

との注釈付き(#^^#)

 

え~ ほとんど入ってなくても、多少は入ってるんだよね…

ウニの中ってどんなのか見てみたいし…

何よりいざって時の為に練習しておくっていうのは大事だよね(^^♪

 

いや~ 一体、いつその「いざ」って時が来るのか知りませんが、

でも日頃の練習はどこかで必ず役に立つものです!

と、自分に言い聞かせ、ルンルンでレジへ

くくくっ(*´艸`*) レジのお姉さんも値段にビックリされてました

 

お魚屋さんの店員さんに教わった通り、

右手で包丁をしっかり握り

ウニの上に包丁を載せ、

ハンドタオルをかけて左手で押す

殻は固いし力をかけるけれど中身はつぶさないように…

 

 

 

 

あ~ 確かに身は少ないですね(^^;

ウニの殻を触っていると

指が紫色のような茶色のような…に染まってきました。

 

黒い部分を丁寧に取り出して、

塩水の中で振り洗い

そして取り出した身を集めてみると…

じゃじゃーん!


 

 

 

 

ほんとうに、ちょこっとですね(灬╹ω╹灬)

 

主人は今晩宴会らしく、

子どもたちは多分食べないので

私が ぜーんぶ 独り占め٩( ´◡` )۶

 

味見程度ではありますが、

でも磯の香りがして

とても美味しいウニでした💕

 

理科の勉強ができ、

事前練習もでき

美味しく味わえたところで

さてと、いつものアレを!

 

家にいるとついつい何か飲んだりつまんだり…

ちょっと一口、もう一個だけ…

食べるばかりはいけませんね。

 

つまんだ後は しぐさトレーニング!

 

そろそろ夕飯の支度もしなくちゃいけませんから

ちゃちゃっとできる「脚ぶらぶら」を頑張ります。

つまみ食い+トレーニングをセットにしておくといいですね。

 

え?「脚ぶらぶらトレーニング」気になりますか?

では次回ご紹介しますね(^_-)-☆

 

 

秋シリーズ ~美味しいもの

今日、栗が届きました💕

 

友人が栗拾いに行ってきて、

たくさんあるからおすそ分けって送ってくれました。

栗拾い、いいなぁ…

子供たちが小さかった頃はブドウ狩り・

芋ほり・栗拾い…いろいろ行きました。

懐かしい(#^^#)

 

で、早速栗の下ごしらえを!

 

 

 

 

 

 

今年は既に栗ご飯を作ったので、

今回は栗の渋皮煮に挑戦しようかな(^^)/

渋皮煮、出来上がったのを頂いたことはありますが、

自分で作るのは初めてです。

 

秋は美味しい野菜や果物がどんどん収穫され、

それらを使ったスイーツがこれまた美味しい💕

芋・栗・南瓜…(๑´ڡ`๑)

幸せの季節です🍰

 

あ、でも食べてばかりはいけませんね!

 

しぐさ美人は…

しっかり肩甲骨を動かして~

脚裏筋肉もしっかり鍛えて~

代謝アップで余分なカロリー消費

美味しく・楽しく・美しく を目指しましょう٩(✿╹◡╹✿)۶