お気に入りエクササイズ ~カロリー消費

一昨日からの寒波による大雪☃

お住まいの地域はいかがですか?

雪による被害などが出てませんように

 

さて、

寒くなるとついつい何か食べたくなるのは

私だけでしょうか?

 

窓拭きしたあと

温まろうとハーブティー飲みながら

ミックスナッツに手を出して

 

玄関を洗ったあと

ちょっと休憩といって

番茶のお供にあられぼりぼり…

 

山椒ましましのあられが

美味しくって💗💗💗

 

甘い物は控えようと思ってるのですが

甘くないものに

手が伸びてしまいます(*≧∀≦*)

 

ふるまいレッスンでお伝えしている

エクササイズだけでも

体重が減ったり

ぷにぷにしていた背中がすっきりしましたが

 

余計な脂肪が付く前に

摂取しすぎたカロリー消費のための

エクササイズを紹介します!

 

私が気に入っている

Youtube動画で

座っていてもできるもの💗

 

食後すぐに行いますよ~

 

ウエストをねじったり

お腹を上下に引っ張り合ったり

簡単なストレッチを3分間

1万歩歩くより効果絶大!「座ったまま3分!」食後すぐやるべきたった1つのこと! – YouTube

 

年末年始、

食べることがふえるなら

ぜひ一度試してみてくださいね💗

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