寝る前に

日々過ごす中で、

毎日これはやっている☝　ということ

何かありますか？

私は布団に入ったら、

デコルテのマッサージをします

 

脇の近く、鎖骨の下、肋骨の骨と骨の間等、

じわ～っと押さえます

ちょっと痛いかな、でも気持ちいい！っていうところを

じわ～

ゆーっくり息を吐きながら

じわ～

少しずつ押さえる場所を変えて行きます

 

デコルテ、

この部分の筋肉は疲労がたまりやすいんですよ(｡>﹏<｡)

ちょっとしたストレスですぐ硬くなってくる

だから一日何度でもマッサージをするのがいいんです

 

電車を待ちながら　じわ～

エレベーターくるまで　じわ～

信号待ちで　じわ～

 

片手で押すのでは十分に力が伝わらないから

押さえる指の上から、もう片方の手の親指で

ゆっくり押すといいですよ

痛いところは押さないでね

 

そして一日の最後、布団やベッドに寝転がった時、

全身の力が抜けてリラックス

この時が一番効き目があるんです！

 

レッスンでも毎回必ず行う

デコルテマッサージ❣

ここをしっかりほぐしてあげることによって

猫背や姿勢の改善につながります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それに、血行が良くなると肌つやも良くなるし…

 

そういえばいつもお願いしている美容師さんに、

肌のトーンが最近明るくなったと言われました💕

初対面の人から、年齢より若く見られるのも

デコルテマッサージ効果に違いない

肌つやがいいって(#^^#)

 

嬉しい効果がいっぱい✨

貴女の毎日のルーティンワークに

ぜひ加えてみてください٩(✿╹◡╹✿)۶