姿勢がいいと元気が出る⁈

こんばんは(*^-^*)

今日は全国的に大雨だったとか
京都も夕べから降り始め
午前中もかなり降ってました

締め切った部屋の中でも
フローリングが
なんとなく湿っぽい

梅雨のこの時期
湿気が多く
暑くなったり涼しかったり
身体の調整が大変です(>_<)

会社勤めをしていた頃
6月の最初の月曜朝礼で
もうすぐ終わるだろうと
しんどいのを我慢してたら

意識が遠のいて
倒れたことがあり
それ以来
6月初めは緊張します

あ、私が倒れたので
次の週から
朝礼は短くなりました～💖

 

姿勢が悪かったり
猫背だったり

どこかが歪んでいると
バランスをとろうとして

無意識に
身体の別の箇所を
歪めてしまう

歪みがあると
姿勢が良いときと比べ
身体の負担も大きくなり
疲れやすくなりますね(涙)

骨盤の歪みは
ホルモンバランスや
自律神経にも
影響するそうです

猫背だと
肺のスペースも小さくなり
呼吸が浅くなってしまいます

呼吸が浅くなると
充分に酸素が確保できなくて…

肌つや　や
記憶力・判断力に影響も

こわいこわい😱

体調が悪くなると
自然と考え方も
後ろ向きになってしまいますよね

 

 【姿勢がいいと元気が出る⁈】

心も体も元気になるには

✨深呼吸　
　　→ゆっくり、しっかり息を吐く
　　　吸うより　息を
　　「吐く」こと意識❗

　　　しっかり吐けば、
　　　無意識に吸ってます
　　　たっぷり酸素を取り入れよう

✨良い姿勢
　　→内臓（腸など）をぐーんと
　　　胸まで持ち上げるイメージ
　　　おへそを上下に引っ張り合う感じ

ひとまず一週間は
このふたつを
お試しください

週末、そして来週も
元気にお過ごしくださいね♡