姿勢がいいと元気が出る⁈

こんばんは(*^-^*)

今日は全国的に大雨だったとか
京都も夕べから降り始め
午前中もかなり降ってました

締め切った部屋の中でも
フローリングが
なんとなく湿っぽい

梅雨のこの時期
湿気が多く
暑くなったり涼しかったり
身体の調整が大変です(>_<)

会社勤めをしていた頃
6月の最初の月曜朝礼で
もうすぐ終わるだろうと
しんどいのを我慢してたら

意識が遠のいて
倒れたことがあり
それ以来
6月初めは緊張します

あ、私が倒れたので
次の週から
朝礼は短くなりました~💖

 

姿勢が悪かったり
猫背だったり

どこかが歪んでいると
バランスをとろうとして

無意識に
身体の別の箇所を
歪めてしまう

歪みがあると
姿勢が良いときと比べ
身体の負担も大きくなり
疲れやすくなりますね(涙)

骨盤の歪みは
ホルモンバランスや
自律神経にも
影響するそうです

猫背だと
肺のスペースも小さくなり
呼吸が浅くなってしまいます

呼吸が浅くなると
充分に酸素が確保できなくて…

肌つや や
記憶力・判断力に影響も

こわいこわい😱

体調が悪くなると
自然と考え方も
後ろ向きになってしまいますよね

 

 【姿勢がいいと元気が出る⁈】

心も体も元気になるには

✨深呼吸 
  →ゆっくり、しっかり息を吐く
   吸うより 息を
  「吐く」こと意識❗

   しっかり吐けば、
   無意識に吸ってます
   たっぷり酸素を取り入れよう

✨良い姿勢
  →内臓(腸など)をぐーんと
   胸まで持ち上げるイメージ
   おへそを上下に引っ張り合う感じ

ひとまず一週間は
このふたつを
お試しください

週末、そして来週も
元気にお過ごしくださいね♡

 

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