美しく歩くのって… 生徒さんの声

先日、着付け講師・着付け師の

大谷涼子さんがレッスンに来てくださいました。

レッスンでの会話や様子をご紹介します

歩く練習中、

「右はうまく歩けるけれど

左の足の感覚がつかめないです~(^^;)」

 

見ていると確かに

右足を出して重心移動はうまくいくけれど

左足を出して重心移動しようとすると

体が前に出るだけでなく、

上へと伸びあがってしまってました

 

皆さん「利き手」「利き足」があり

立ったり歩いたりするときも

無意識に癖が出てしまいますね

 

レッスン中は歩く動作を細かく分解し

少しずつ確認しながら進めます

 

一つクリアすると

新たな課題を一つ追加

足の出し方・歩幅・重心移動・目線・呼吸・リズム etc…

 

彼女は本当に熱心で、

私の説明に耳を傾け

今度はそれを行うために

頭をフル回転させながら練習

「これまで無意識に歩いてましたが

美しく歩くのって難しいですね」

そんな言葉もでてきました

 

でも今日気づいた自身の癖!

気づきは大きな学びです

もう8割はできたようなもの

後は自身で意識して変えていくだけなんです

 

一度にたくさんの課題は無理でも

例えば今日は歩幅に気を付けよう

今回は足の出し方を… と

気になるところを一つずつ

クリアしていけば

必ず美しい歩き方になってきます❣

 

「もうすでに太ももの裏が

筋肉痛で痛くなってきました~💦」と言ってた涼子さん

 

レッスン始めと終わりを比べると

立ち姿も歩き方も

ずいぶん美しくなっておられました✨

 

おうちでも練習頑張ってくださいね(^^)/

 

6月より

通常のしぐさ美人メソッドのレッスンの他に

歩き方に特化したレッスン、

「しぐさビューティーウォークレッスン」を

開始いたします

 

レッスン詳細とイベント予告は

こちらをご覧くださいね。

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

下駄☆ウォーキングレッスン

昨日、和装版ウォーキングレッスン・下駄編を行いました。

 

「浴衣や着物、久しぶりなんです」と、やや緊張気味でしたので、

まずはしぐさ美人レッスンの基本、

姿勢・体をほぐす・呼吸のレッスンを行いました。

 

日常生活では体を後ろにそらすことはほぼありません、

猫背になってきているのが気になっておられた様子

「姿勢よくしなきゃと思って正しても、

しんどくなってすぐ元に戻ってしまう…」

脳はラクな方へと導きますからね💦

 

まずは肩甲骨を引き寄せてみましょう

思ったほど動かないことに驚かれてました

 

次に体をほぐすマッサージ

大胸筋をほぐしていきます。

押さえてみて、痛い気持ちいい場所

息を吐きながらじんわり押さえます

 

なんだかすごく気持ちいい!

あちこちに「痛い気持ちいい」ポイントがある!

左右で気持ち良さが違う!

など、お二人とも新たな発見に嬉しそう

 

さてマッサージのあと肩甲骨を寄せてみると…

さっきよりラクにできる!

引き寄せやすくなったとの事

良かったです!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

「脳に覚えさせる正しい姿勢」を覚えていただきました

ふーっと力を抜いた時に本来の「良い姿勢」になります

 

ちょっと肩甲骨を動かしやすくなったので、

より動かすための練習「肘を上げる」を

 

 

 

 

 

 

肘を横にあげていきます

注意点を言わずにまずやってもらうと、

たいてい肩が上がります

 

次にポイントをお伝えして何度かやってもらうと

肘を上げても肩が上がらないようになってきました

代わりに二の腕がピリピリ痛い~(^^; と

 

そうです! 肩ではなく肩甲骨で腕を動かしているので

腕の重さが二の腕にかかってきているのです

腕の重さも実感していただきました

 

さて後半はいよいよ歩き方

着物の時と洋服の時では歩き方が違う、

重心移動のタイミングが違う話をしました

 

頭で理解できてもそれを実際にやるのは四苦八苦

一歩出し 重心移動 一歩だし 重心移動

歩幅 足の向き 一生懸命考えながらしていると

顔が下に向いていて…

ハイ 前を、遠くの方を見ながら歩きましょう

リズムに合わせながら

呼吸も忘れずに(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

慣れてきたところで下駄のはなし

お二人の下駄は二枚歯ではなかったのですが、

よりきれいに歩くためにも足運びをお伝えしました。

 

 

 

 

 

 

「とても楽しく、いっぱいの学びがありました。

自分の身体を意識して動かすってこんなに大変なんだ~と

改めて思いました。まっすぐ立てるよう身体の軸を意識します」

 

「とても楽しかったです。マッサージと肩甲骨を動かすことを続けていきます。

早く浴衣を着て出かけたくなりました」

との感想もいただきました。

 

上半身の余分な力を抜き、

覚えていただいたことを思い返しながら

自信をもって歩いてくださいね

きっと美しく歩けているはずです✨

形じゃなく… もう一つ先の美しさへ 

体験に来てくださった方の感想の中には、

『思っていたようなレッスンではなかった』

という言葉が時々見られます。

その意味として、

「レッスン内容が意外であり、斬新でありそして楽しめた」という場合と、

「レッスン内容が思っていたのと違い、残念だった」という場合がありました。

 

前者は【しぐさ美人】で行っている内容を理解してくださっている方。

そして後者は「しぐさ」のレッスンだから

「ポーズ」や「形」を習えると思って来てくださった方です。

 

私のブログでの紹介の仕方、説明が不十分なのかもしれません。

振る舞いを美しくするために、

呼吸や筋肉のほぐし方・動かし方・鍛え方などを教える教室は

【しぐさ美人】より他にはないでしょうから、

レッスン内容の想像がしにくいのでしょうね。

残念だったと思われた方には申し訳ないことでした。

 

改めて、レッスン内容をご紹介しましょう。

想像しやすいように具体例を挙げますね。

座ってのご挨拶です。

 

正座しているところからお辞儀をして

体をもとの位置に戻しましょう。

 

体の動きとしては、

太ももに置いている手を左右におろし、

その手を膝の前に持ってくる。

膝前でそろえた手をほんの少し膝上へ上げたのち、

上体を前へ倒しながら

そろえた左右の手は畳の上を前方へと滑らせていく

上体を前にしっかり倒した時、一瞬止まる

次に上体を起こしながら両手を畳の上を滑らすように引き寄せ

膝を通って太ももあたりまで持ってきて軽く組む。

 

美しい形としては、

*両手を膝でそろえた時、小指が離れていない

*上体を前へ倒し切った時、

頭→上体→腰に一本の軸がまっすぐ通っている

左右の手は、人差し指と親指で三角形を作る

鼻が三角形のところにくる

左右の腕は肘を張らずに円を描くように。

 

「しぐさ」を習いたいとお越しいただいたりお問い合わせくださる方の中には

このような「動き」や「形」を習えると思われているようです。

【しぐさ美人】で追求しているのはそのもう一つ先なんです。

 

 

 

 

 

 

 

先ほどの「動き」ができて、「形」が格好良くピタリと決まったとしても、

滑らかな動きでなくては美しくないでしょう?

直線的でなく波打つような動き、

だらだらと続くのではなく、

緩急ついた、ちょっとした間(ま)のとれた動き、

これらを含んだしぐさこそが美しいと思うのです

 

ですから先ほどの「動き」の中で

太ももに置いている手を左右におろすときは

→上体に力が入っていません

その手を膝の前に持ってくるときは

→肩や腕の力ではなく、肩甲骨で腕を動かします

上体を前へ倒すとき

→頭だけが下がらないように、

上体がピンとまっすぐ、直線的ではなく、

下腹から徐々に波が押し寄せてくるように上体を倒していきます

そして上体を起こすときは

→腰から背中、肩、頭へと波が引いていくように起こしていきます

更にこの一連の動作には呼吸のリズムが伴います。

これらの身体の使い方や呼吸をしっかり体に覚えさせるために

練習の時はオーバーアクションで練習します。

 

そして…

実際のご挨拶の場面では、

これら体の使い方や呼吸のことはすべて忘れ、

心を相手へと向けます。

そうすれば雰囲気のある、美しい挨拶になるのです。

 

 

【しぐさ美人】では和装での流れるような滑らかな動き、

佇まいが美しくあるためのレッスンをいたします。

体をほぐしたり、軸を整えたり、

呼吸法そして呼吸と共に動けるような練習、

使っていない筋肉を目覚めさせたりしております。

 

そしてそれらを踏まえたうえで動きへと繋がっていきます

練習の時の動きはオーバーアクション、

傍で見ていたらちょっと笑えちゃいます(^^♪

 

私もまだまだ日々精進。

動きの中での、もう一つ先の美しさを求めていきたいと思っております。

 

体験レッスンご感想 -4月

今日は体験レッスンに来てくださった方々の感想をご紹介しますね。

 

しぐさ美人 京都葵教室を知ったきっかけは何でしたか?

→Facebook、ブログ

 

レッスン受講前のお悩みや、受講してみようと思われたきっかけは何でしたか?

→ 姿勢・所作に自信がなかったので R様

→ 着物を着ても洋服の時と同じ動作であると注意を受けたことがあった。

何が悪いのかが分からず、和装らしい振る舞いをしたいと思ったから。 E様

→ 着物を着る機会が多いので美しいしぐさを身に付けたい T様

 

レッスンを受講されて良かったこと・感想など

→ お辞儀の仕方や、立ち上がるときの筋肉の使い方を知ることができて良かった  R様

→ 自分がこれまで学んできた呼吸法やヨガ、解剖学が和装のしぐさに活かせると分かった。これまで歩んできた道を肯定できると嬉しくなった E様

→ 体の重心をセンターに置く大切さを知りました T様

 

講師の印象を聞かせてください

→ 明るく気さくな方 T様

→ 笑顔にほっとさせられました。

気さくな方で、とてもリラックスして受講できました。 E様

→ 写真の印象より、実際会ってみると声や話し方がとても若くてかわいらしくて、年齢を聞いてとても驚きました。
しぐさ美人の教室をはじめるまでのきっかけや経緯がわかりやすく、素敵だと思いました。 R様

 

 

 

 

 

 

 

アンケートにお答えくださった皆様、ありがとうございました。

体験レッスン 一番初めにすることは…

「え~ なんだか後ろへ倒れるような感じです」

「正しい姿勢って思ってたより後ろだわ👀」

今日体験レッスンに来られた方の感想第一声。

 

体験レッスンに来てくださると必ず初めにすることがあります。

それは…  姿勢チェック!

 

なぜだと思いますか?

正しい姿勢で優雅に振る舞うと美しいですよね。

もし、身体が歪んでいたら… ?

 

想像してみてください。

体を大きく左へ傾けた状態で

優雅に振る舞ってみる。

なんだかぎこちなくなりませんか?

 

貴女は足を組みますか?

立っているときにどちらか一方に体重をかけていませんか?

かばんを肩にかけるとき、どちらにかけますか?

 

毎日の何気ない動作やクセにより

体の軸は多かれ少なかれズレていることが多いです。

軸を正してあげないと、

流れるような美しい振る舞いは難しいですよね。

 

しぐさ美人メソッドでは

体のずれに気づく、軸をただし姿勢を正すところから始まります❣