欲張ったらあかん!

今日、鉾建てが始まってました

祇園祭は7月1日からなんですが

鉾が建ち始めると

一層 祇園祭らしくなってきて

なんかわくわくします🎶

午前の用事を済まし

鉾建てを横目で見ながら

レッスン会場へと急ぎ足💨

 

より上を目指して

師匠にお稽古つけてもらう日(*^-^*)

今日は「歩き方」でした

 

もうすでに何回も

歩き方のレッスンは受けてるし

生徒さんへも

歩き方は何回もしてるんですが

 

より美しく💖

より滑らかに✨

 

そのためには身体がどんな動きをしているのか…

 

師匠の後ろ姿を見るのが分かりやすいと思い

じーっと見てるんですが

身体の微妙な動き ということしか分からへん💦

 

今度は大げさに動いてみますねー

くねくね くねくね   (^0^;)

 

一歩出して 肩はさがって

頭はこっち? あれこっちかな?

見よう見まねでやってみて

考えれば考えるほど分からんようになり

やればやるほど動きがおかしくなって

 

ふと鏡に映った自分の変な格好に

笑えて笑えて

いや~ もうわからへんわー と

半ば投げやりになった瞬間

 

あっ! それですよそれ、

今のすごく良かった🎶

なんて褒めてくれはる

 

え? さっきのん?

こんな感じ?

これでえーの?

できてる(^_^)v ?

 

なんて思った途端

今度は

 

あーダメダメ

違うな

力が入ってる

と、ダメ出しが

 

ひゃっ (*≧∀≦*)

欲出したんばれてるわぁ

 

褒めてもろぉて

いやぁ、できるようになったんやろか?

もっとうまくやってみよぉ思ったんよ~

 

上手にしよとか

きれいに歩ことか

欲が出てくると

 

知らんうちに

身体に力が入ってしもーてる

 

あー やっぱり私あかんわー と

ため息交じりに動いた途端

 

それで良いんだよっ て褒めてもらえる

きっとため息と一緒に

力も抜けたんやろねぇ

 

歩くて何でもないことのようやけど

自然な美しさを身につけるて

ほんま難しいです

ま、今日のお稽古の収穫は

*いかに身体の力を抜くことが難しいかの再確認

*欲張ったらあかんということ

ですかねぇ…( ´艸`)

 

とにかく欲張らへん

頭で考えへん

身体が自然に動き出すまで

じっくり熟成期間を置く

 

まあ、忘れた頃に

身についているやろと信じて

気長にぼちぼちやりましょ💖

 

明日は講師が集まっての研修会🎶

わいわい賑やかに

楽しんできます~ヾ(o´∀`o)ノ♪

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

体験会でこれだけ変化

✨50歳、子育てが一段落した貴女

これからは自分磨きを楽しみましょう

着物の振る舞いを通して美しく輝く貴女へと変身しませんか?✨

☆.。.:*・゜

気品ある美しい女性でありたいと日々願っています

しぐさ美人 京都葵の西村里子です

 

先日の体験会での写真が届きました

皆さん本当に楽しみながら受講してくださったようで

ほんとうにいい笑顔ばかり

 

今日はA様の感想と

ビフォーアフター写真を紹介しますね

 

『着物を着る機会があるので

しぐさ、立ち振る舞いを習いたいと思いました。

 

レッスン後、綺麗なしぐさが出来るには、

先ず、身体作りが必要だと思いました。

知っていること、意識を持つことが、

日常の生活に大事ですね。

 

お着物を着られる方、健康になりたい方

自分自身を変えたい方にお勧めしたいです』

頭から肩を通り土踏まずへと

軸がしっかり通りました

胸元もきれいです

左(ビフォー)の写真はやや猫背気味ですが

右(アフター)は直り、肩も下がりました

 

ご自身の正しい姿勢の位置が分かれば

後は脳に覚えさせるだけ☝

肩こりも楽になりますよ

 

一度のレッスンでこんなに変わるのです

A様とても喜んでくださり

私もうれしいです💕

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

美しく歩くのって… 生徒さんの声

先日、着付け講師・着付け師の

大谷涼子さんがレッスンに来てくださいました。

レッスンでの会話や様子をご紹介します

歩く練習中、

「右はうまく歩けるけれど

左の足の感覚がつかめないです~(^^;)」

 

見ていると確かに

右足を出して重心移動はうまくいくけれど

左足を出して重心移動しようとすると

体が前に出るだけでなく、

上へと伸びあがってしまってました

 

皆さん「利き手」「利き足」があり

立ったり歩いたりするときも

無意識に癖が出てしまいますね

 

レッスン中は歩く動作を細かく分解し

少しずつ確認しながら進めます

 

一つクリアすると

新たな課題を一つ追加

足の出し方・歩幅・重心移動・目線・呼吸・リズム etc…

 

彼女は本当に熱心で、

私の説明に耳を傾け

今度はそれを行うために

頭をフル回転させながら練習

「これまで無意識に歩いてましたが

美しく歩くのって難しいですね」

そんな言葉もでてきました

 

でも今日気づいた自身の癖!

気づきは大きな学びです

もう8割はできたようなもの

後は自身で意識して変えていくだけなんです

 

一度にたくさんの課題は無理でも

例えば今日は歩幅に気を付けよう

今回は足の出し方を… と

気になるところを一つずつ

クリアしていけば

必ず美しい歩き方になってきます❣

 

「もうすでに太ももの裏が

筋肉痛で痛くなってきました~💦」と言ってた涼子さん

 

レッスン始めと終わりを比べると

立ち姿も歩き方も

ずいぶん美しくなっておられました✨

 

おうちでも練習頑張ってくださいね(^^)/

 

6月より

通常のしぐさ美人メソッドのレッスンの他に

歩き方に特化したレッスン、

「しぐさビューティーウォークレッスン」を

開始いたします

 

レッスン詳細とイベント予告は

こちらをご覧くださいね。

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

下駄☆ウォーキングレッスン

昨日、和装版ウォーキングレッスン・下駄編を行いました。

 

「浴衣や着物、久しぶりなんです」と、やや緊張気味でしたので、

まずはしぐさ美人レッスンの基本、

姿勢・体をほぐす・呼吸のレッスンを行いました。

 

日常生活では体を後ろにそらすことはほぼありません、

猫背になってきているのが気になっておられた様子

「姿勢よくしなきゃと思って正しても、

しんどくなってすぐ元に戻ってしまう…」

脳はラクな方へと導きますからね💦

 

まずは肩甲骨を引き寄せてみましょう

思ったほど動かないことに驚かれてました

 

次に体をほぐすマッサージ

大胸筋をほぐしていきます。

押さえてみて、痛い気持ちいい場所

息を吐きながらじんわり押さえます

 

なんだかすごく気持ちいい!

あちこちに「痛い気持ちいい」ポイントがある!

左右で気持ち良さが違う!

など、お二人とも新たな発見に嬉しそう

 

さてマッサージのあと肩甲骨を寄せてみると…

さっきよりラクにできる!

引き寄せやすくなったとの事

良かったです!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

「脳に覚えさせる正しい姿勢」を覚えていただきました

ふーっと力を抜いた時に本来の「良い姿勢」になります

 

ちょっと肩甲骨を動かしやすくなったので、

より動かすための練習「肘を上げる」を

 

 

 

 

 

 

肘を横にあげていきます

注意点を言わずにまずやってもらうと、

たいてい肩が上がります

 

次にポイントをお伝えして何度かやってもらうと

肘を上げても肩が上がらないようになってきました

代わりに二の腕がピリピリ痛い~(^^; と

 

そうです! 肩ではなく肩甲骨で腕を動かしているので

腕の重さが二の腕にかかってきているのです

腕の重さも実感していただきました

 

さて後半はいよいよ歩き方

着物の時と洋服の時では歩き方が違う、

重心移動のタイミングが違う話をしました

 

頭で理解できてもそれを実際にやるのは四苦八苦

一歩出し 重心移動 一歩だし 重心移動

歩幅 足の向き 一生懸命考えながらしていると

顔が下に向いていて…

ハイ 前を、遠くの方を見ながら歩きましょう

リズムに合わせながら

呼吸も忘れずに(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

慣れてきたところで下駄のはなし

お二人の下駄は二枚歯ではなかったのですが、

よりきれいに歩くためにも足運びをお伝えしました。

 

 

 

 

 

 

「とても楽しく、いっぱいの学びがありました。

自分の身体を意識して動かすってこんなに大変なんだ~と

改めて思いました。まっすぐ立てるよう身体の軸を意識します」

 

「とても楽しかったです。マッサージと肩甲骨を動かすことを続けていきます。

早く浴衣を着て出かけたくなりました」

との感想もいただきました。

 

上半身の余分な力を抜き、

覚えていただいたことを思い返しながら

自信をもって歩いてくださいね

きっと美しく歩けているはずです✨

形じゃなく… もう一つ先の美しさへ 

体験に来てくださった方の感想の中には、

『思っていたようなレッスンではなかった』

という言葉が時々見られます。

その意味として、

「レッスン内容が意外であり、斬新でありそして楽しめた」という場合と、

「レッスン内容が思っていたのと違い、残念だった」という場合がありました。

 

前者は【しぐさ美人】で行っている内容を理解してくださっている方。

そして後者は「しぐさ」のレッスンだから

「ポーズ」や「形」を習えると思って来てくださった方です。

 

私のブログでの紹介の仕方、説明が不十分なのかもしれません。

振る舞いを美しくするために、

呼吸や筋肉のほぐし方・動かし方・鍛え方などを教える教室は

【しぐさ美人】より他にはないでしょうから、

レッスン内容の想像がしにくいのでしょうね。

残念だったと思われた方には申し訳ないことでした。

 

改めて、レッスン内容をご紹介しましょう。

想像しやすいように具体例を挙げますね。

座ってのご挨拶です。

 

正座しているところからお辞儀をして

体をもとの位置に戻しましょう。

 

体の動きとしては、

太ももに置いている手を左右におろし、

その手を膝の前に持ってくる。

膝前でそろえた手をほんの少し膝上へ上げたのち、

上体を前へ倒しながら

そろえた左右の手は畳の上を前方へと滑らせていく

上体を前にしっかり倒した時、一瞬止まる

次に上体を起こしながら両手を畳の上を滑らすように引き寄せ

膝を通って太ももあたりまで持ってきて軽く組む。

 

美しい形としては、

*両手を膝でそろえた時、小指が離れていない

*上体を前へ倒し切った時、

頭→上体→腰に一本の軸がまっすぐ通っている

左右の手は、人差し指と親指で三角形を作る

鼻が三角形のところにくる

左右の腕は肘を張らずに円を描くように。

 

「しぐさ」を習いたいとお越しいただいたりお問い合わせくださる方の中には

このような「動き」や「形」を習えると思われているようです。

【しぐさ美人】で追求しているのはそのもう一つ先なんです。

 

 

 

 

 

 

 

先ほどの「動き」ができて、「形」が格好良くピタリと決まったとしても、

滑らかな動きでなくては美しくないでしょう?

直線的でなく波打つような動き、

だらだらと続くのではなく、

緩急ついた、ちょっとした間(ま)のとれた動き、

これらを含んだしぐさこそが美しいと思うのです

 

ですから先ほどの「動き」の中で

太ももに置いている手を左右におろすときは

→上体に力が入っていません

その手を膝の前に持ってくるときは

→肩や腕の力ではなく、肩甲骨で腕を動かします

上体を前へ倒すとき

→頭だけが下がらないように、

上体がピンとまっすぐ、直線的ではなく、

下腹から徐々に波が押し寄せてくるように上体を倒していきます

そして上体を起こすときは

→腰から背中、肩、頭へと波が引いていくように起こしていきます

更にこの一連の動作には呼吸のリズムが伴います。

これらの身体の使い方や呼吸をしっかり体に覚えさせるために

練習の時はオーバーアクションで練習します。

 

そして…

実際のご挨拶の場面では、

これら体の使い方や呼吸のことはすべて忘れ、

心を相手へと向けます。

そうすれば雰囲気のある、美しい挨拶になるのです。

 

 

【しぐさ美人】では和装での流れるような滑らかな動き、

佇まいが美しくあるためのレッスンをいたします。

体をほぐしたり、軸を整えたり、

呼吸法そして呼吸と共に動けるような練習、

使っていない筋肉を目覚めさせたりしております。

 

そしてそれらを踏まえたうえで動きへと繋がっていきます

練習の時の動きはオーバーアクション、

傍で見ていたらちょっと笑えちゃいます(^^♪

 

私もまだまだ日々精進。

動きの中での、もう一つ先の美しさを求めていきたいと思っております。