肩の力を抜く…どんなふうにしますか?

貴女は写真撮影の際、緊張しませんか?

私はどちらかというとドキドキして苦手でした。

 

シャッター降りるの、今かな?今かな?って思ううちに、

ばっちりのタイミングで目をつむってしまう。

肩にも力が入っていたり💦

力入れてって言われるならできるけれど、

力抜いてって言われても…、焦るほど力が入ってしまいますよね。

 

しぐさ美人のレッスンでは、ポーズと共にコツもお伝えします。

それからはどんどん力を抜けるようになってきますよ。

まずコツをつかんだ私の写真を見てください。

 

↓の写真は昨秋、紅葉撮影会を開催したときのもの。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩の力は抜けてるでしょう?

まだ、笑顔を意識して顔はやや緊張気味かな?

 

↓は新年会でのひとコマ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうでしょう、すっかり力を抜けるようになりました。

 

これ、手がポイントなんです。

片方の親指の付け根を、

もう片方の親指と人差し指の付け根付近で握る、

姿勢を正し、深呼吸。

握った指を意識して、

しっかり握りながらゆっくり息を吐く。

腕は伸ばしすぎず、カクンと肘を折ることもなく、

自然な丸みを持たせます。

組んだ手は自然に降りてきた位置で。

ほら、肩の力抜けたんじゃない?(#^.^#)

 

写真撮影は慣れてるから緊張しないよと思われた貴女、

撮影でなくても、緊張する場面で

何も持つ必要がないなら手を組むの有効ですよ。

初対面の人と話すとき、スピーチをするとき等ね。

 

一度に複数個所に力を入れるって難しいでしょ?

だから、親指を掴むことに力を集中させるんです。

そうしたら、ほかの箇所の力が抜けていく!(^^)!

 

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と書いております。

 

でも、案外気づいてもらえていない、

文字だけではわかりづらい、

或いはニュースレターって言われても…何?

と思われているかもしれないことに気づきました(^^;)

 

↓これです❣

 

 

 

 

 

 

 

 

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わかりやすく楽しんで読んでいただけると思いますよ♪


 

 

 

 

 

 

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しぐさ美人メソッドの秘密!

Happy Valentine’s Day ♡

 

着物でお出かけを楽しまれている貴女

立ち姿に自信はありますか?

挨拶したり、立ち座り、歩くときの姿は美しいですか?

 

着物好きの貴女におすすめ✨美への魔法✨

『しぐさ美人メソッド』

 

それは本来なら先生或いは師匠と呼ばれる方々について

何十年もかかって体得していくはずのもの

それを『メソッド』としてたった9回、短期間で習えてしまうのです。

 

レッスンでは

流れるような優美な動きの為に、

美しいしぐさの為に

「呼吸」と体の「動かし方」を学べるんですよ!

 

えっ・・・ ?

 

貴女もそう思われたでしょうか。

実は初めてのレッスンで説明された時の私の反応です(^^;)

でもね、実際体験してみると分かってくるのです。

 

貴女はダンスを習ったことはありますか?

或いはエアロビクス、学校で誰かに教わりながら体を動かした経験とか…

その時、先生・インストラクターと同じ動きをしているのに、何か違う、

動きは同じなのに先生はとてもきれいな動きで

自分はなんだかぎこちないって思ったことないでしょうか?

 

ダンスなど何かを習いに行くと

教えてもらえるのは「振り付け」なんです。

曲に合わせながら手を広げたり縮めたり、

右に動いたり左に動いたり、

足のステップ123…

 

だんだん同じように動ける、でも何か違う

体の動かし方、じーっと先生のを見て

見よう見まねでやってみる。

 

*「右足を一歩前に出します」というのは

たいていの先生が教えてくれる「振り付け」

 

* 足を「つま先をちょっと内側に向けながら前に出すときれい」は

先生のと見比べながら気づくこと。 でも

 

* 右足を「足先だけでなく、足の付け根、

いえいえ大腰筋から動かすといいんです!」

なんていうのはふつう誰も教えてはくれません。

 

表面の動きは見えても、体の内部・筋肉の動き方なんて分からない。

何年も何年もやって少しずつ身についていく

リズムに乗れる、踊りと一体になる

でもほんとそこへたどり着くまで

何年・何十年とかかるんですよね💦

 

『しぐさ美人メソッド』のどこがすごいのかに話を戻しますと、

美しく振る舞うために習うのは、

先ほどの「足先だけでなく、大腰筋から動かすといい」

というような体の動かし方、 そしてさらに

「息を吐きながら動かします」というような呼吸法。

これこそが『しぐさ美人メソッド』なのです。

 

実は考案者、佐竹先生が舞踊を通して

何十年もかかって身に付けられた所作

そこから必要な究極のエッセンスを取り出し

身に付ければ誰もが美しく振る舞えるようにと

創り出された「メソッド」 ✨美への魔法✨ なんです

 

しぐさ美人京都葵教室でこのメソッドを習えますよ。

まずはお試しレッスンで実感してみませんか?

きっと納得していただけるでしょう。

 

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草履を履いて美しく歩けますか?

今日もとても寒い一日でした。

貴女のお住まいの地域は雪の影響、いかがでしたか?

ここ京都は寒いながらも晴れており、着物でお出かけしました。

 

出かけるときはたいてい着物を着るようになり、

しぐさ美人メソッドを習得してよかったなと思うことがいくつもあります。

その一つが歩き方。

貴女は草履で歩くとき、音が気になってませんか?

 

以前は私も草履で歩くとパタパタと音がしてました。

洋服ではつい早足で歩く癖がある私

せわしなく、早く歩くから音がするのだろう

着物の時は落ち着いて歩こうと意識をしていたのですが

歩くたびに パタパタパタ…

 

でも今は気にならなくなりましたよ。

歩き方を変えたのです。

お話ししましょう。

 

まず、普段歩くときのことを思い出してみてください。

仮に今は右足から歩き始めるとしましょう。

一歩踏み出す時、右足を前に出してかかとを地面に付けますよね

そして体を前に進めながら、今度はつま先だけが地面についている左足を前に出す。

そしてまた体重を左足にかけ始めると

右足はつま先だけが地面についている状態になる。

どうですか?

 

前に出した足に体重を移動させるときに後ろに残った足は

つま先だけが地面についている!

それこそが音の原因なのです。

つま先だけが地面についている状態では、

かかとは浮き上がっているので草履からも離れた状態。

足を前に出すときに草履がかかとにぶつかり

音が鳴ってしまいます(>_<)

 

ではどうすればよいでしょう。

まず姿勢を正します

気持ちが焦って前のめりになってはいけません  ←以前の私(*_*;

そして草履と足の接点、鼻緒を足の指でつまみ草履を持ち上げます(右足)

重心は後ろ(左)の足にかけたまま、右足半歩前へだしましょう

右足を前へ出し、地面につけるときはつま先から。

 

どうですか?

右足はさっきのように草履から離れることがないので

パタンとぶつかる音はしません。

 

そして続きです。右足を着地させ、

しっかり地面につけてから体重を右足に、

つまり体の軸をを右足にもってきてから

後ろにある左足を、右足の時と同じように

鼻緒を足指でつまみ持ち上げ右足より半歩前へ出します。

これの繰り返し。

 

しっかり足を着地させてから体(軸)を前へと移動させるので、

うっかり踏み外したり転んだりもしません。

ですからこの歩き方は靴の時もいいんです。

 

(貴女のお母様、おばあ様、年配の方がいらっしゃったら、

この歩き方をお伝えされるとうっかり転ぶことも

少なくなるのではないでしょうか。)

 

ちょっと横道反れてしまいましたが、

次にあなたが着物でお出かける時ぜひお試しくださいね。

 

今日は足の運び方をお伝えしたかったので、

「まず姿勢を正します」としか書けませんでした。

こちらについてはまた改めて書こうと思いますが

それまで待てないわ~ というあなた、

お試しレッスンでは姿勢を正すところから始まり

歩くレッスンまでを行いますよ(^_-)-☆

 

早く姿勢を正すところから習ってみたい貴女、

或いは文章だけではよくわからないという場合、

一度お試しレッスンにいらっしゃいませんか?

 

2月17日(金)13時30分~

2月23日(木)13時30分~

JR・地下鉄・京津線  最寄駅:山科駅

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