笑顔に自信が持てるようになる為に ③
笑顔に自信が持てるようになる為に ③
～ 筋肉ほぐす
椅子に座ってパソコンに向かう
画面をしっかり見ようと首が前に出て
キーボードを打つために
腕や肩が前に出る
お料理・洗濯物たたみ・子供の抱っこ
これら家事をする時も
前かがみの姿勢が多いですよね
いつもいつも
前での作業はありますが
身体をそらすことはありません
背中や肩が
コチコチに凝り固まっていませんか？
意識して使わないと
筋肉が固くなってしまいますね
これは顔だって同じ
表情筋をあまり使わなければ
固まってきちゃうよね
数年前に教えてもらってから
よくやってるタッピング
指のはらで
軽く優しくタッピング
初めての時は100回くらい
したかなー
それ以降は
気づいたときに10～20回くらい
親指と人差指でもみもみ
頬っぺを中心に
顔をもみほぐすのもいいですよ
優し～くしてあげてくださいね(^_-)-☆
そして…
鼻の下を左右に揺らし
梅干し皺ができる
あごのところも左右に揺らす
１０回ずつくらいかな
さらに口角のツボを刺激
顔の筋肉がほぐれてきたら
素敵な笑顔になれますよ
あなたも試してみてくださいね💖
次回はこちら！
どうやって慣れていくのか…
読んでみてくださいね😍
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