レッスンレポート ~力を抜く

先日のレッスンで気づかれたこと

無意識に肩に力が入ってしまうガーン

その時の話はこちらから

 

そこでまずは力が抜けた感覚を

再確認していただきました

 

どうするのって?

足を少し開いて

上半身を前にだら~ん

前屈状態ですね上差し

 

丹田にのみ

力を入れていますビックリマーク

 

その体勢でカの抜けている時って

どんな感じがするのかなはてなマーク

 

肩の状態

背中の状態

うでの状態

首の状態…

 

それぞれの感覚を確認ウインク

 

そして腰から

背骨をひとつずつ

起こしていくように

上体を立てていまます

 

姿勢良く立てた状態で

もう一度

身体のそれぞれの部分を確認ニコニコ

 

さっきの脱力してたときと

同じ感覚かな?

力が入ってないかな?

 

レッスンでは

毎回のように

この確認をしています

 

力を入れるのは

簡単ですが

力を抜く事って難し~い爆  笑

 

あなたも時々

力抜けてるかなって

確認してみてくださいねラブラブ

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