レッスンレポート　しなやかな身体のために

今日はレッスン日でした

 

レッスンの最初に

姿勢を確認したり

身体のしなやかを確認します

 

その日によって

体調やメンタルが違いますからね

身体はけっこう正直

 

「肩甲骨辺りを

毎日ほぐすようにしてます」

 

「以前は肩こりが

ひどかったこともありますが

今はそれほどでもないかな」

 

そうおっしゃるCさんでしたが…

首回りや胸回りがよくほぐれる

新しいストレッチをしてみましょう　と

始めてみると

 

わあ、気持ちいい

よく効きます～

右より左が痛いなあ

 

あら、さっきよりも身体が

動きやすくなりました

 

そんな声が聞こえてきましたよ！

 

毎日からだをほぐしていても

 

洗濯物を干したり

荷物を運んだり

スマホを見たり

スマホで文章を書いたり

 

知らず知らず負荷がかかり

身体のあちこちに

影響が出てきて

しなやかさが失われてしまいます

 

首回りや胸回りがよくほぐれる

ストレッチを一緒にしたら

私も背中や肩周りが

動きやすくなって

 

羽織のレッスンや

挨拶のレッスン時も

ほら、

こんなに優雅に動けるわよと

一緒に喜んでおりました

 

ストレッチをするときも

「呼吸」「息を吐く」を

しっかり意識するのが

いいんですよ

 

肩もみやマッサージしてもらった後

揉み返しがきたことありませんか？

 

それって脳が

身体を固めるよう

指令を出してるんですって

 

危ない！って思った時

無意識に身体に力が入り

身を縮めてますよね

 

身体をほぐしすぎたら

いざって時に身を守れないから

なんですって

 

しっかり息を吐きながら

お腹を凹ませる

丹田に力を集中させながら

上半身をストレッチ(^^)v

 

さてレッスン後

途中でいろいろと買い物をして

結構荷物が重くなった私

地下鉄と徒歩で帰路につきました

 

予定外の重い荷物

途中何度も左右の荷物を入れ替えて

帰宅した頃には上半身が…

 

ストレッチをしてみたら

レッスンの時の

しなやかさが無くなってました

 

ほんと、

からだって思った以上に繊細で

しかもがまん強い

 

だから悲鳴を上げてしまう前に

ちゃんとケアをしてあげて

しなやかな身体作りを

心がけなきゃ

 

改めて感じた一日でした

 

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