「呼吸」を意識する

ご訪問くださりありがとうございます。

 

あなたは息が吸えるありがたさを

経験したことはありますか？

 

普段は意識することなく

吸って・吐いて・吸って・吐いて

常に息をしています

 

意識することなく

当たり前のようにしているので

ありがたみを感じることはありませんよね

 

でも例えば、

ひどく咳き込んでうまく息が吸えず苦しくなる

溺れそうになって息ができない

或いはどれくらい息を止められるか試してみた

 

そのようなことを経験したら

息ができることは非常にありがたいと感じるはず

 

私の場合は

出産の時に時間がかかり

酸欠になり意識が遠のいたり

 

普段ゆっくりペースで話すのに

時々ハイペースの友人達と夢中でしゃべりすぎて

やはり酸欠で頭がくら～っとすることがあります

ちゃんと深く呼吸ができてないのですね💦

 

また何かを必死に頑張ってもうまくいかないとき

呼吸が止まってることがあります

 

浅い呼吸の方、

夢中になって呼吸を忘れてしまう方

私だけでなく結構おられるようです

 

しっかり丁寧に呼吸する

健康のためにはとても大切なことです

 

そしてまた、

美しいふるまいのためにもいいのです💖

 

緊張して心臓がドキドキしても

深呼吸して落ち着かせる事ができます

 

また素早い動きでも

ゆったりした動きでも

呼吸に合わせて動くと

とてもなめらかに

流れるような動きができます

 

呼吸に合わせると

一定のリズムで動くことができるので

美しい動きになるのでしょうね♪

 

あなたはせっかちタイプですか？

それとものんびり屋さん？

 

タイプの違う家族や友人の

呼吸の速さを比べてみるのも

面白いかもしれませんね(*^-^*)

 

しっかり意識して息を吸う・息を吐く

そして呼吸に合わせて動いてみる！

ぜひ試してみてくださいね

きっとふるまいが格段に美しくなるはずです✨

しぐさ美人京都葵

西村里子