『エレガンス』とは③

私がこれまで目指してきた

気品溢れる女性✨

 

では「気品」って何でしょう？

 

私が思う

「気品がある人」

「エレガンスがある人」　とは

 

『エレガンス』とは② はこちらから

 

シリーズ第3回目です

 

しっかり呼吸ができている

 

えー、呼吸ですか？

そんなのみんなしてますよ～て

思われたかもしれませんね。

 

でも「しっかり」しているかといえば

どうでしょう？

 

無意識にしていること

無意識でも出来ることに

あえて時々意識する

 

ストレスがかかったり

姿勢が悪くなってたり

体調が悪いときなど

呼吸が浅くなってしまいます

 

つまり

「しっかり」

呼吸ができてないのです

 

しっかり呼吸が出来ると

酸素が身体中に行き渡り

身体中の細胞が元気になりますね

 

新陳代謝が良くなり

肌つやも良くなり

頭もさえます

 

そうなると心も軽く

元気が出て

前向きな思考になりますね

 

気分が良ければ

自然と笑顔も出てきませんか？

 

人とのコミュニケーションもスムーズ

多少嫌なことが起こったとしても

おおらかに受け止めることが出来るはず

 

普段、意識なんてしませんが、

「呼吸する」って

とっても大事なことなんです

 

あ、昨日予告した

「その場で心を落ち着かせる方法」

 

これも「呼吸を意識」すればいいんです

もう少し丁寧に言えば

「しっかりと息を吐く」

 

びっくりしたり

緊張したり

ストレスがかかったりすると

息をしっかり吐くことが出来ず

呼吸が浅くなってしまうのです

 

息をちゃんと吐ききれば

無意識であっても

十分に吸うことが出来ますよ！

 

しっかり吐くことで

深呼吸ができ

十分に酸素を取り入れる

 

そうして

身体の細胞から元気になり

心も元気になって

エレガンスを手に入れましょう

 

 

 

次回はこちら

『エレガンス』とは④

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