笑顔の効用 (*^_^*)

昨日、青山 智圭子さんがスマイルトレーニング

(印象評論家 重太みゆき先生考案 M.snow(R))

を京都でされると聞き 参加してきました。

スマイル2

 

 

 

 

 

初対面での印象は0.5秒で決まるんだとか。

「初めて」って緊張してしまい、

笑顔にならなきゃって思っても

顔が引きつっているような気がして

気になってたんです。

それに、しゃべりだしたら大丈夫だけど、

黙ってたら怖いって言われたこともあって(*_*;

 

レッスンでは念入りに顔の筋肉ほぐしました。

今まで自分なりにほぐしてたつもりでしたが、

やはりきちんとポイント押さえて教えてもらうと

本当にほっぺが柔らかくなり…

笑顔になっても 全然ひきつってない!(^^)!

 

笑顔以外にも声のトーンやまばたき、しぐさの話もあり、

とても内容濃かったです。

参加の皆さんとも和気あいあいと

楽しい時間を過ごせました。

 

今日、フラメンコのレッスンで鏡の前に立ち、

なんだかいつもと違う?自然な笑顔♡

うれしくなって、ステップ踏むのも楽しくなる♪

 

これまで自信なかったけれど

素敵な笑顔と太鼓判押してもらえたし、

笑顔でいると気分もアップ 幸せ気分

がんばろーって元気が出てきました。

 

あなたも笑顔で幸せになりませんか?

いい汗かいて💦

久しぶりに夜のジョギングに行ってきました。

 

7月8月は夜遅くでも

暑くてとても走る気になれなかったけれど

今日は向かってくる台風の影響もあるのか

虫の音楽会イラスト風が心地よく

秋の虫たちも声援くれて

 

まあ、走るといってもスロージョギング、

早足で歩くよりもちょっとばかり速いくらい

肩甲骨を意識しながらしっかり 腕を振り

大腰筋意識しながら一歩一歩 足を出す

 

いい汗かいて よく眠れそう💤

プロフィール写真って大事!

先日、ハッピーフォトクリエーターの青山 智圭子さんに西村里子原稿用写真

プロフィール写真を撮っていただきました。

台風過ぎ去って、澄んだ空気にきれいな秋空。

室内で撮影予定を急きょ変更して岡崎にある庭園へ。

緑が美しく輝いてました。

 

わたしは写真撮影が苦手。

すぐ目をつむってしまうのです。

ずーっと目を開けて待ってるのに

シャッターが下りる瞬間ばっちりのタイミングで

あ~

 

智圭子さんにはご苦労をおかけしましたが、

でもでもリラックスできたし

素敵な笑顔を引き出してもらえました(*^-^*)

たくさん撮ってもらい、他の写真も届くのが楽しみ♪

 

フェイスブックの写真を変えたら好評で

みんなからいいね!やメッセージいただいて、

うれしー*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*

 

気分新たに、これからもフェイスブックやブログ発信頑張ります

 

しぐさ美人京都葵

西村里子

もみじ撮影会の下見へ

秋に「もみじ撮影会」を企画しております。

先日その下見に行ってきました。

 

まずは平安神宮。

朱と緑のコントラストがとても美しいです。

雨がひどくなってきたので

お庭の下見は中止となりました。残念💦

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そして白河院へ。IMG_20160828_104711

数寄屋造りの建物は心を落ち着かせてくれ、

緑豊かな美しい庭は小川治兵衛作。

とても静かでここだけが時が止まったかのよう。

木々を眺めながらいつまでも座っていたい…そんな空間でした。

 

11月、赤く染まったもみじと緑の松の競演が楽しみです♪

もみじ撮影会の詳細が決まりましたら、

ブログ・フェイスブックでお知らせいたしますね。

どうぞお楽しみに。

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大阪1Dayレッスン

26日~28日まで、東京よりしぐさ美人メソッド考案者、

佐竹先生がお越しくださり、

一般の方向けの1Dayレッスン、

講師ブラッシュアップ研修会、

そして秋の撮影会の打ち合わせを行いました。

 

1Dayレッスンではアシスタントを。

お越しくださったのはとてもチャーミングな

美肌食マイスターの岡田 千晶さん。IMG_20160827_140724

毎日健康のためトレーニングもされているようで、

体の内から外から気遣っておられます。

 

ぶれない軸づくり、肩甲骨をしっかり使う意味、

呼吸法など先生の説明に熱心に耳を傾けておられ、

これまでに学んできたことや実践してきたことに

共通することが多いと納得されたり、

新たな発見もされたご様子。

これまで使っていた筋肉を使わず、

使っていなかった筋肉を使いましょうとの

先生の教えが印象的だったようです。

 

実際に体を動かしてみる際は飲み込みも早く

スムーズに動かれてました。

皆さん苦労される「力を抜く」ことにはやはり

四苦八苦。

ある個所に意識を持っていき

そこに力を入れるのは簡単なのですが、

「力を抜く」というのは難しいです(*_*;

自分では力を抜いているつもりでもどこかに入ってしまっている。

外からのダメージに対して身を守ろうと

脳が指令を出し筋肉が緊張状態になるようです。

 

ご自身の中にたくさんの引き出しを持っておられる岡田様、

今はそれぞれバラバラだけれど、繋がっていきそうと話されてました。

 

 

20160827大阪1Dayー2

佐竹先生、講師を目指して受講中の武内様、岡田様と共に記念撮影。