先日のレッスンで気づかれたこと
無意識に肩に力が入ってしまう
そこでまずは力が抜けた感覚を
再確認していただきました
どうするのって？
足を少し開いて
上半身を前にだら～ん
前屈状態ですね
丹田にのみ
力を入れています
その体勢でカの抜けている時って
どんな感じがするのかな
肩の状態
背中の状態
うでの状態
首の状態…
それぞれの感覚を確認
そして腰から
背骨をひとつずつ
起こしていくように
上体を立てていまます
姿勢良く立てた状態で
もう一度
身体のそれぞれの部分を確認
さっきの脱力してたときと
同じ感覚かな？
力が入ってないかな？
レッスンでは
毎回のように
この確認をしています
力を入れるのは
簡単ですが
力を抜く事って難し～い
あなたも時々
力抜けてるかなって
確認してみてくださいね
