今日もとても寒い日でしたね。
こんな寒い日は
ついつい肩を
丸めてしまっていませんか？
しっかり体を温めて
凝りもほぐしてから
眠りたいですね(#^^#)
貴女は体を温めるために
何か工夫はしてますか？
実は私
靴下をはくのが嫌いで
家の中ではいつも裸足なんです
手足が冷たいことが多く
家族に叱られるので
すごく寒い日は
我慢して(^^;
靴下をはくこともあります
私なりに体を温める工夫はしてますよ！
「根菜を食べる」
土の中で育つ野菜は
体を温めてくれると聞きました
「しょうがを食べる」
スライスしたしょうがを
はちみつ漬けにしておいたり
蒸ししょうがを作ったりしてます
紅茶に入れたり
味噌汁に入れたり
炒め物に使ったり
ホットレモンジンジャーや
生姜湯もよく飲みます💕
「湯たんぽ」
寝る前に熱々の湯たんぽを作り
布団に入れておきます
寝るときは
湯たんぽでおなかを温めながら寝ます
体の中心であるおなかを温めると
体全体がポカポカしてきますよ！
そして最近し始めたこと‼
「糠の利用」
昨日のブログで書いたように
小型精米機を購入し
精米したての分づき米を
炊くようにしています
家で精米するということは
毎回糠が出るんです
この糠どうしよう？
うちはぬか漬け食べないから作らない
ヨーグルトに混ぜて食べる？
きな粉のような感じで食べられました
ただ、分づき米は研いで炊くからいいのですが
糠は洗えない(^^;
埃とか混ざってないかしら？
分づき米にまだ栄養が残っているから
食べるのはそちらで十分かな(^^)/
米ぬか石鹸とか聞いたことあるので
美容に使えないかな？
糠をお茶パックに詰め
お風呂に入れてみました
なんとこれが大正解🎶
お肌がすべすべになるんです💕
私は冬になると
手が荒れて困ってました
ハンドクリームを塗るのを
よく忘れるんです(>｡<;)
ご飯の支度を始めると
米を研いだり
野菜を洗ったり
その時に自分の手が視界に入り
なんてガサガサなのー(*_*;
ハンドクリーム塗らなきゃ！
と思うのですが
食べ物を触るときに塗ると
ハンドクリームが食べ物に
くっつくような気がして…
料理終わったら塗ろう！
お風呂上りに塗ろう！
寝る前に忘れず塗ろう！
そう思うのですが、
たいてい忘れて寝てしまいます
手の甲がガサガサになり
親指の端が割れ
あちこちひび割れし始め
肌の色も赤黒くなってきます😢
娘が小さいころ
象さんの手みたいねー
と言われたこともありました
それがです❢
一晩にして
手の甲の色が肌色になり
あかぎれもなく
すべすべになったんです
糠を入れたお茶パック
お風呂を沸かすときに
ポンと入れ
お風呂につかりながら
パックをもむと…
お湯が白く濁り始めます
ミルク風呂に入ってるみたい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
糠の油分が肌にまとわりつき
肌を保護してくれるんですね
でもそれだけじゃあないんです
体がぽっかぽか
ミルク風呂みたい～と
楽しみながらゆっくり浸かっていると
汗がじわーと出るほど
体の芯まであったまります
そしてお風呂から上がっても
ちっとも寒くないんです
お風呂に入る前は
寒い～と厚着していても
お風呂から上がった時は
薄着でも平気(^_-)-☆
まあ、せっかくあったまったので
なるべく早く布団に入るようにしています
湯たんぽ 使わない日も増えてきました
寒い日の強力な助っ人(*^^)v
糠のお風呂
ぜひお試しくださいね
しぐさ美人 京都葵
西村里子
