一昨日からの寒波による大雪☃
お住まいの地域はいかがですか？
雪による被害などが出てませんように
さて、
寒くなるとついつい何か食べたくなるのは
私だけでしょうか？
窓拭きしたあと
温まろうとハーブティー飲みながら
ミックスナッツに手を出して
玄関を洗ったあと
ちょっと休憩といって
番茶のお供にあられぼりぼり…
山椒ましましのあられが
美味しくって💗💗💗
甘い物は控えようと思ってるのですが
甘くないものに
手が伸びてしまいます(*≧∀≦*)
ふるまいレッスンでお伝えしている
エクササイズだけでも
体重が減ったり
ぷにぷにしていた背中がすっきりしましたが
余計な脂肪が付く前に
摂取しすぎたカロリー消費のための
エクササイズを紹介します！
私が気に入っている
Youtube動画で
座っていてもできるもの💗
食後すぐに行いますよ～
ウエストをねじったり
お腹を上下に引っ張り合ったり
簡単なストレッチを3分間
1万歩歩くより効果絶大！「座ったまま3分！」食後すぐやるべきたった1つのこと！ – YouTube
年末年始、
食べることがふえるなら
ぜひ一度試してみてくださいね💗