見せないしぐさ

肩甲骨をぐーんと引き寄せ、後頭部もぐぐっとひきよせ… ううっ ちょっとしんどい💦

正しい姿勢をするためには、正しい姿勢を目指すのではなく それ以上の位置を目指すと ふっと力を抜いた時に正しい姿勢の位置に体がきます。そのためにレッスンでは冒頭のように肩甲骨や後頭部を思いっきり引き寄せます。

 

引き寄せ~、戻し、引き寄せ~、戻し。

かなりしんどいところまで引き寄せます。

家でも暇を見つけては引き寄せ~…

 

また、トレーニングの中には体をくねくねと波打たせることもします。 腰を前に突き出し次におなか、胸、そして頭をカクンとこんにちは(*^_^*)  前後や左右、斜めにもウエーブの練習。

そう、これは挨拶の時の体の使い方。 くねくね、くねくね。何度も練習。

 

はたで見ていたら変でしょうね。笑えると思います(^^;)

 

レッスンや家でのトレーニング中は大げさに動作をしますが、では実際の場面では…となると違います。

しぐさをしているという風に見えないように行います。

私のしぐさ、素敵でしょ~とか 立ち居振る舞い優雅でしょーって見せるのではなく、見せないようにふっと行う、

相手の方には「あれ?今のなんだか素敵だったけど何だったんだろう」って思われるような、

そんなさりげなさが良いのです。

 

ほんの一瞬の動き、そのために今日も筋肉をほぐし、くねくね ぐいぐい 頑張ってます。

文字で読んでもらってもあまりイメージできないですよね。

 

百聞は一見に如かず。

是非一度 体験レッスンにお越しください。

貴女からのお問合せ、お待ちしております。

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フラメンコとゴルフ

今日はフラメンコのレッスンに行ってきました。個人レッスン1時間・クラスレッスン1時間。2時間続きはきつかった💦 もうすぐ発表会!いま追い込み中です。

ゴルフは誘われて半年ほど前に始めました。4回のお試しレッスンに一緒に行こうと誘われ、4回だけねと思いながら、あれあれ気が付いたらもう半年。週1回行ってたのですが、今月は2回しか行けてないわぁ。

『フラメンコ』『ゴルフ』『しぐさ美人』 何の関係もなさそうなこの三つ、実は大事な部分が同じなの。

? 何かわかりますか?

大事な部分とは「体の軸」。

どれも軸がきちんととれてないと美しくないし、上手くなれないんです。

7~8年前かな、体調がすぐれず体がだるくてしんどい日が続き、姿勢も悪く猫背になってました。フラメンコを踊るときは気を付けるけど、どうもうまくまっすぐ立てていない感じ。回転(ブエルタ)するときもふらつき目が回りそう💦 その頃は姿勢を正せばよいだろうと姿勢ばかり気にしてかえって反っていたり。近年少しずつましにはなってきたものの、体調悪い時に回転するとやはり目が回り…

しぐさ美人で軸のことを学び、またゴルフでも最初に体の軸のことをしっかり教えてもらい。そしたら いやぁ~♪ くるくる何度回転しても目は回らへんし、回転速度も上がって。決めポーズでも軸がぶれてへんから恰好よくなり う~ん上達したかも♡ と、とっても嬉しいこの頃。発表会が楽しみです。

あ、話がフラメンコ中心になってしまいましたが、体の軸の話でしたね。

着物を着ていても洋服を着ていても、体の軸がきちんとできていると美しいんです。日常生活、ダンス、スポーツどんな時にでも大切だということをお伝えしたいのでした。

 

しぐさ美人 京都葵教室では最初のレッスンでは体の軸を整えることを中心に進めます。貴女も一度体験してみませんか?

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吸って~吐いて~  リズム良い呼吸法

今日もおひとり体験レッスンに来てくださいました。歯科衛生士のM様。前のめりの姿勢が多いのが気になるご様子。

 

『最初に壁に沿って立ってみて、いかに自分が猫背になっているか確認できました。レッスンでマッサージしたり肩甲骨をしっかり動かした後、もう一度壁に沿って立ってみると、今度は正しい姿勢になりやすく、初めとは明らかな違いが分かりました。普段肩甲骨を動かせていないということですね。

丹田を意識した呼吸法をしっかりマスターすることで、肩甲骨を動かしたり美しいしぐさをしやすくなることが分かりました。体がポカポカ、いつも冷たい指先も温かく、血流が良くなった感じがします。

着物を着るとちょっと緊張気味になりますが、今日のレッスンで習ったことを少しづつし続けると、体がほぐれ、着物でも動きやすくなりそう。次回のお出かけが楽しみです! いつもお世話になってる呉服店の奥様にもご紹介したいと思いました。』

 

なかなか運動したり意識して体を動かすことがないんです とおっしゃってた通り、最初は肩甲骨を後ろに引き寄せるのも難しそうでしたが、無理せず少しずつ体をほぐしていきました。「吸って~吐いて~吐いて~吐いて~」リズムよく、丹田を意識してしっかり息を吐くと自然と体の力が抜けます。余計な箇所に力を入れないのも美しいしぐさのポイントです。

 

筋肉痛大丈夫でしたか? -体験レッスン報告

佐竹先生考案のしぐさ美人メソッド、京都でレッスンを行っております。

昨日体験レッスンに来てくださいましたR様、着付け教室に通われていて着物を着るのが楽しいとおっしゃってました。レッスン後感想を書いてくださったので紹介いたします。

『 「しぐさ美人メソッド」を知り、どんなのだろうとワクワクしながら受講しました。これまで一つひとつの動きをするのにどの筋肉を使うなど意識ありませんでしたが、レッスン中の動きでスムーズにできるのは普段からよく使っている筋肉・動かし辛いのは普段使えてない筋肉などわかり面白かったです。また「波打つように」など何気ないしぐさにもこのような動きが隠されていたのかという発見がありました。 丹田に気を集中させることは何事にも当てはまることですが、意識しないとなかなかできません。 これから教わった一つ一つを思い出しながら、生活に取り入れていきたいと思いました。』

16-07-07しぐさR

R様、ありがとうございました。今日は筋肉痛、大丈夫でしたか^o^

 

優雅な動きをするためには動きを支える筋肉がしっかりしていなければできません。洋服・洋靴着用時と和服草履着用時では使う筋肉が異なることが多々あり、初めてレッスンに来られる方は驚かれます。激しいトレーニングなどではなく、じんわりと筋肉に効くしぐさのレッスン。貴女のペースに合わせて行いますので無理なく受けていただけますよ。