昨日の続き 糠の話

今日もとても寒い日でしたね。

 

こんな寒い日は

ついつい肩を

丸めてしまっていませんか?

 

しっかり体を温めて

凝りもほぐしてから

眠りたいですね(#^^#)

 

貴女は体を温めるために

何か工夫はしてますか?

 

実は私

靴下をはくのが嫌いで

家の中ではいつも裸足なんです

 

手足が冷たいことが多く

家族に叱られるので

すごく寒い日は

我慢して(^^;

靴下をはくこともあります

 

私なりに体を温める工夫はしてますよ!

 

「根菜を食べる」

土の中で育つ野菜は

体を温めてくれると聞きました

 

「しょうがを食べる」

スライスしたしょうがを

はちみつ漬けにしておいたり

蒸ししょうがを作ったりしてます

 

紅茶に入れたり

味噌汁に入れたり

炒め物に使ったり

ホットレモンジンジャーや

生姜湯もよく飲みます💕

 

「湯たんぽ」

寝る前に熱々の湯たんぽを作り

布団に入れておきます

寝るときは

湯たんぽでおなかを温めながら寝ます

 

体の中心であるおなかを温めると

体全体がポカポカしてきますよ!

 

そして最近し始めたこと‼

「糠の利用」

 

昨日のブログで書いたように

小型精米機を購入し

精米したての分づき米を

炊くようにしています

 

家で精米するということは

毎回糠が出るんです

この糠どうしよう?

うちはぬか漬け食べないから作らない

 

ヨーグルトに混ぜて食べる?

きな粉のような感じで食べられました

ただ、分づき米は研いで炊くからいいのですが

糠は洗えない(^^;

 

埃とか混ざってないかしら?

分づき米にまだ栄養が残っているから

食べるのはそちらで十分かな(^^)/

 

米ぬか石鹸とか聞いたことあるので

美容に使えないかな?

 

糠をお茶パックに詰め

お風呂に入れてみました

なんとこれが大正解🎶

 

お肌がすべすべになるんです💕

 

私は冬になると

手が荒れて困ってました

ハンドクリームを塗るのを

よく忘れるんです(>。<;)

 

ご飯の支度を始めると

米を研いだり

野菜を洗ったり

 

その時に自分の手が視界に入り

なんてガサガサなのー(*_*;

ハンドクリーム塗らなきゃ!

と思うのですが

 

食べ物を触るときに塗ると

ハンドクリームが食べ物に

くっつくような気がして…

 

料理終わったら塗ろう!

お風呂上りに塗ろう!

寝る前に忘れず塗ろう!

 

そう思うのですが、

たいてい忘れて寝てしまいます

 

手の甲がガサガサになり

親指の端が割れ

あちこちひび割れし始め

肌の色も赤黒くなってきます😢

 

娘が小さいころ

象さんの手みたいねー

と言われたこともありました

 

それがです❢

一晩にして

手の甲の色が肌色になり

あかぎれもなく

すべすべになったんです

 

糠を入れたお茶パック

お風呂を沸かすときに

ポンと入れ

お風呂につかりながら

パックをもむと…

 

 

お湯が白く濁り始めます

ミルク風呂に入ってるみたい(⋈◍>◡<◍)。✧♡

糠の油分が肌にまとわりつき

肌を保護してくれるんですね

 

でもそれだけじゃあないんです

 

体がぽっかぽか

 

ミルク風呂みたい~と

楽しみながらゆっくり浸かっていると

汗がじわーと出るほど

体の芯まであったまります

 

そしてお風呂から上がっても

ちっとも寒くないんです

 

お風呂に入る前は

寒い~と厚着していても

お風呂から上がった時は

薄着でも平気(^_-)-☆

 

まあ、せっかくあったまったので

なるべく早く布団に入るようにしています

湯たんぽ 使わない日も増えてきました

 

寒い日の強力な助っ人(*^^)v

糠のお風呂

ぜひお試しくださいね

しぐさ美人 京都葵

西村里子

栄養たっぷり

訪問いただきありがとうございます。

 

インフルエンザが猛威を振るっていますね💦

今シーズンは特にかかるわけにはいかないと

娘たちも進んで予防接種を受け

マスクも常に着用しています

 

私もできるだけ栄養面から

バックアップできるように

心がけています

 

食べ物の栄養などは

特別詳しいわけではありませんが

本を読んだり

お料理教室の先生に教わったり

私なりに気を付けてることがあります

 

白いものを避ける

白いもの…つまり白米や白砂糖

 

砂糖はなるべく控えてますが

必要な時は

黒砂糖、きび砂糖

或いはてんさい糖を使います

 

そして今日特に書きたかったのは

お米の話

 

以前は白米を食べてましたが

健康のことを考え

分づき米にしました

 

玄米を入手し

近くの精米所へもっていってました

 

やわらかめのもっちりした

ご飯が好きな娘たち

3分づきだと固いと不評

5分づきくらいなら食べてくれてたんです

 

そして昨年秋に

友人がFacebookで

家庭用精米機のことを書いてるのを発見!

 

お米は精米したその瞬間から

どんどん酸化し始め

味も落ちてしまうんだとか

精米したてを食べると美味しいと!

 

家庭用精米機?

キッチンに物を増やしたくないなぁとは思いつつ

調べてみるとあったんです

 

超小型精米機🎶

2Lペットボトルよりやや大きい程度

2合精米できます

 

立て続けに何度も精米すると

モーターが痛むのでダメなんですが

 

うちは2合以上は炊かないから

ちょうどいいサイズ

 

かつて娘たちが嫌がっていた

3分づきにして

精米したてを炊くと

ふっくら柔らかく炊けました

 

お弁当に入れて

冷めてしまっても

以前のと比べると断然おいしい( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

以前は5㎏か10㎏を

まとめて精米してましたから

酸化して美味しくなくなってたんですね💦

 

玄米には

食物繊維やミネラル、ビタミンが

たっぷり含まれています

 

そして3分づきということは

それらの栄養がまだしっかり残っています

 

大切な栄養をほかしてしまわずに

ちゃんと体に取り入れて

インフルエンザにも負けないように

頑張ってま~す💪

 

そして精米して出てきたぬか!

これもいい仕事をしてくれるんですよ💕

それは明日ご紹介しますね~

しぐさ美人 京都葵

西村里子

世界観ブログ

もしも

過去に戻って人生をやり直せるなら

いつに戻りたい?

 

先日あった友人にそう聞かれたんです

貴女はいかがですか?

小学校のころ?

高校生?

或いは結婚前?

 

私はどれでもありません。

今が一番幸せだから

過去に戻りたくないんです

 

半年ほど前にブログのことで悩んでいたら

講師仲間から

自分の過去を振り返って書いてみたら?

いろんな発見があって面白いよー と

勧められました

 

ただその時も

過去を振り返りたくない

過去のことをいまさら人に話したくない

そう思ってました

 

別に不幸な人生を

歩んできたわけじゃぁないんだけれど

前より今のほうが

ずっと幸せだから♡

 

ところでお正月過ぎに

私に会いに来てくれた

新しい友人

 

私の着物歴の話を始めたら

目をキラキラさせて聞いてくれ

私にしては珍しく

話が止まらなくなりました

 

着物好きのこと

趣味のこと

料理のこと

家族のこと

マイブームのこと

 

そうだ!彼女に話したことを

書いてみたらいいのかも…

 

試しに書き出したら案外楽しくって

今はとりあえず

思い出したことを

どんどん書き出してます

 

貴女にも

私のことをもっと

知ってもらいたくなったので

読みやすいように

整理してから公開しますね

 

というわけで、

2月1日から

世界観ブログ始めま~す

もう少し待っててくださいね(^^)/

しぐさ美人 京都葵

西村里子

素敵な方々の集まり

しぐさ美人 関西新年祝賀会に行ってきました

 

しぐさ美人のパーティーに参加すると

いつも思うのですが

お越しくださる方々が

たとえ初めての方であっても

以前からの知り合いのように

皆さん和気あいあいとおしゃべりし

笑顔が絶えないとても楽しい会になるのです

 

 

お姿も心も美しい方々

そしてもっともっと磨きをかけたいと

いつも美しいものにアンテナを張り

努力されていらっしゃる方

 

おひとりおひとりが

とても素晴らしい方なのに

とてもフランクで人懐っこい方々

せっかくなら

みんなで一緒に美しくなりましょう!というような

同志というか大切な仲間

会うたびにみんなエネルギーチャージして

元気になって帰って行かれます

今年もこれまで以上に

楽しい一年になりそうです

 

しぐさ美人 京都葵でも

今年もあなたが笑顔あふれるように

もっともっと幸せになれるお手伝いをいたします

エネルギーチャージをしに来てくださいね

しぐさ美人 京都葵

西村里子

マスクのお供にコレ!

先週末、

珍しく2日間寝込んでしまいました💦

 

風邪かなと思い

大したことはなかったんやけど

朝一番、まだ他の患者さんが

ほとんどいはらへん時間に

耳鼻科へ行ってきました

 

そやのにその次の日から

鼻水・咳・頭痛…

とどめは腰!

ちょっと前かがみになりながら用事をしてたら

腰が~

ぎっくり腰とまではいかへんかったし

よかったよかった

 

さて、今年はインフルエンザが大流行りとか

病院実習中の娘や

受験中の娘

絶対うつさんといて~と言われ

私は隔離状態(^^;)

 

24時間マスクを手放せません!

耳の後ろがいとーなってきて…😢

 

ふと思い出したんがこれ~

娘たちが使える様にと

こーといたもんが

さらのままで残ってた(*^^)v

 

せっかくこーたげたのに

誰も使ってへんのー?と思いつつも

早速試してみることに!

 

いや~ なんてラクなん~(^^)/

耳の痛いのん解放されたわ💕

これでマスクも苦にならへん

 

まだまだ風邪の季節

その次は花粉の季節

 

しばらく手放せへんわー

 

貴女はもう使ってみはりましたか?

おすすめですよー

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子