草履を履いて美しく歩けますか?

今日もとても寒い一日でした。

貴女のお住まいの地域は雪の影響、いかがでしたか?

ここ京都は寒いながらも晴れており、着物でお出かけしました。

 

出かけるときはたいてい着物を着るようになり、

しぐさ美人メソッドを習得してよかったなと思うことがいくつもあります。

その一つが歩き方。

貴女は草履で歩くとき、音が気になってませんか?

 

以前は私も草履で歩くとパタパタと音がしてました。

洋服ではつい早足で歩く癖がある私

せわしなく、早く歩くから音がするのだろう

着物の時は落ち着いて歩こうと意識をしていたのですが

歩くたびに パタパタパタ…

 

でも今は気にならなくなりましたよ。

歩き方を変えたのです。

お話ししましょう。

 

まず、普段歩くときのことを思い出してみてください。

仮に今は右足から歩き始めるとしましょう。

一歩踏み出す時、右足を前に出してかかとを地面に付けますよね

そして体を前に進めながら、今度はつま先だけが地面についている左足を前に出す。

そしてまた体重を左足にかけ始めると

右足はつま先だけが地面についている状態になる。

どうですか?

 

前に出した足に体重を移動させるときに後ろに残った足は

つま先だけが地面についている!

それこそが音の原因なのです。

つま先だけが地面についている状態では、

かかとは浮き上がっているので草履からも離れた状態。

足を前に出すときに草履がかかとにぶつかり

音が鳴ってしまいます(>_<)

 

ではどうすればよいでしょう。

まず姿勢を正します

気持ちが焦って前のめりになってはいけません  ←以前の私(*_*;

そして草履と足の接点、鼻緒を足の指でつまみ草履を持ち上げます(右足)

重心は後ろ(左)の足にかけたまま、右足半歩前へだしましょう

右足を前へ出し、地面につけるときはつま先から。

 

どうですか?

右足はさっきのように草履から離れることがないので

パタンとぶつかる音はしません。

 

そして続きです。右足を着地させ、

しっかり地面につけてから体重を右足に、

つまり体の軸をを右足にもってきてから

後ろにある左足を、右足の時と同じように

鼻緒を足指でつまみ持ち上げ右足より半歩前へ出します。

これの繰り返し。

 

しっかり足を着地させてから体(軸)を前へと移動させるので、

うっかり踏み外したり転んだりもしません。

ですからこの歩き方は靴の時もいいんです。

 

(貴女のお母様、おばあ様、年配の方がいらっしゃったら、

この歩き方をお伝えされるとうっかり転ぶことも

少なくなるのではないでしょうか。)

 

ちょっと横道反れてしまいましたが、

次にあなたが着物でお出かける時ぜひお試しくださいね。

 

今日は足の運び方をお伝えしたかったので、

「まず姿勢を正します」としか書けませんでした。

こちらについてはまた改めて書こうと思いますが

それまで待てないわ~ というあなた、

お試しレッスンでは姿勢を正すところから始まり

歩くレッスンまでを行いますよ(^_-)-☆

 

早く姿勢を正すところから習ってみたい貴女、

或いは文章だけではよくわからないという場合、

一度お試しレッスンにいらっしゃいませんか?

 

2月17日(金)13時30分~

2月23日(木)13時30分~

JR・地下鉄・京津線  最寄駅:山科駅

持ち物: 汗拭き、飲み物
レッスン代: 3,000円(税込)(お試しレッスン 1回)

また、しぐさ美人のレッスンに興味をお持ちくださったあなたへは、

しぐさ美人Clubの冊子、メンバーシップニュースレターを差し上げます。

冊子お申し込みはこちら

 

貴女からのお問い合わせ・お申し込みお待ちしております♡

 

いつも使ってない筋肉を…

今日はゴルフ仲間のMさんがレッスンに来られました。

塾経営のMさん、

普段はどうしても前かがみになってしまうとの事。

 

お煎茶のお稽古にも通われていて、

自身で着付けるようになってからは

着物を着るのも楽しく

着付けてもらうより、体も楽になったとか。

 

でももっときれいな動きができるようになりたい、

前のめりに歩いてしまうのを直したいと意欲的。

 

ゴルフのコーチからも姿勢や軸の話はよく言われており、

気を付けておられるようですが、

一部分だけが反り気味になってしまいます

ときどき壁にもたれて姿勢を確認しながら、

上半身、特にデコルテ辺り(大胸筋)をほぐし

肩甲骨と後頭部を後ろに引き寄せる動作を何度もしました。

 

前にかがむことはあっても

後ろへということは日常の動作ではまずないので、

たいていの方は腕や肩のあたりが

ぷるぷる震えてきたりします

痛くない程度にしますが、翌日筋肉痛ということも(>_<)

肩甲骨を意識する、

肩を動かすのではなく

肩甲骨を動かすこともやってみました。

どうしても肩が上がってしまい、

肩甲骨を動かすのは難しかったようです。

まあ、ぼちぼちと進めましょう

 

気になる前のめりの歩き方も

正しい歩き方を説明(詳細は以前のブログをどうぞ)

慣れるまではロボットのように

ギクシャクされてましたが、

呼吸のリズムに合わせて練習するうちに

スムーズに歩けるようになりました。

 

レッスンに来られる皆さんおっしゃるのですが、

Mさんもやはり

「想像していたしぐさのレッスンと全然違う」

「普段使ってない筋肉を動かさないとだめですね」と

 

型を覚えてもらうのではなく

まずは固まってる体をほぐすところから始めます。

百聞は一見… いやこの場合なら

百読は一体験に如かず かな!(^^)!

是非一度実感してみてください。

 

11月 トライアルレッスン受付中!

90分+お茶の時間 費用:2000

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レッスンとおしゃべりに夢中になって

またまた写真撮り忘れました。

今日の私。

秋っぽいコーデにしました。

着付けとしぐさのレッスンを

先日、OL時代の後輩がしぐさに興味を持ち、

体験レッスンに来てくれました。

お茶のお稽古へは行っているが

普段は洋服で行くことが多く、

たまに着物を着てもぎこちなく感じるとのこと。

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着付けも自信ないとの事だったので

着付けのレッスンからすることに。

特に気になる襟合わせと衣紋を抜くこと。

そして帯結びの確認。

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20年前に大手着付け教室に通われていて、

そこでは腰ひもや胸紐の代わりに

ゴムベルトを使われてました。

当時のものを長さ調整できないまま使っておられたので、

きちんと止まらない様子。

新しいのに買い替えるか紐を使ってみてはどうかと提案しました。

 

時間が限られているので次は

予定していたしぐさのレッスンへ

 

もともと姿勢は良さそうなSさん。

それでも普段は前かがみになることが多いから

ご自身で思っている良い姿勢と実際は少し違ったよう。

 

デコルテ辺りをマッサージ、

肩甲骨をしっかり動かし

そして、体(脳)に覚えさす正しい姿勢を確認。

 

実はこの「体(脳)に覚えさす」正しい姿勢というのは

実際のものより後ろに反り気味。

そこからふーっと力を抜いた状態が

「本来の」正しい姿勢なのです。

力が抜けた状態で正しい姿勢ができないと、

それをキープできないでしょ?

だからそのために脳には

ちょっと苦しいけれど「後ろへ反り気味が正しい」と覚えさすのです。

 

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写真のレッスンは力を一点に集中させるというレッスン。

左手で右の親指をしっかり握り、

そこに全部の力を集中させることにより、

右手の残り4本の指や上半身の力を抜くのです。

そうすれば緊張感を感じさせない、自然な雰囲気がでます。

写真撮影の時や人前に出て緊張しそうな時に使えますよ!

今回のレッスンはここまで。

お疲れさまでした。

11月トライアルレッスン受付中です

今日から11月。ぐっと冷え込みましたね。

風邪ひいてませんか?

流行っていますから気を付けたいですね。

 

今月のしぐさのレッスンは、

肩甲骨をしっかり動かし、

新陳代謝をよくして

身体を温めることを重点的にしようと思います。

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寒くなったら体も縮こまり、

肩に力が入ってカチカチになったり

猫背になってしまいそう!

そんなあなたも

レッスンで体をほぐして

軸を整えておきましょう。

 

クリスマスやお正月に、

着物を着るにしても ドレスを着る場合でも

美しい姿勢だとあなたの魅力がますます輝きますよ!

 

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11月トライアルレッスンは

90分+お茶の時間 費用:2000

お茶菓子付き・お土産付き

お問い合わせ・お申し込みはこちら

 

びっくりがいっぱい体験レッスン

今日は 流しの華活け師あっこさん が体験レッスンに来てくださいました。

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軸を整え中。首をぐっと後ろに下げて~

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肩甲骨をしっかり動かしましょうね。

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座ってお辞儀の練習。頭・背中・お尻が一直線に。

 

しぐさのレッスン、イメージとちがう~( ゚Д゚) と びっくりされること多々。

着物をきての、トレーニングって感じ?

呼吸法と体の軸の話をしていた時に、

「この間受けたヨガの先生が同じことをおっしゃってました」と。

そう、ヨガに通じるものがあるんです。

身体がガチガチに固まっていては、流れるような美しいしぐさはできません。

まずはしっかりほぐしましょう。

 

レッスン中は、普段使ってない筋肉を改めて認識。

筋肉痛の予感がするとおっしゃりながら帰られました。

あっこさん、お疲れ様でした。

また、お待ちしております。