寒い日にこそ肩甲骨を!

ついこの前は20度越えという

汗ばむ暖かさだったのに

ぐーんと冷え込み

京都は最低気温2度、最高気温11度

暖房で部屋を暖めても

廊下に出たり

外に出たらひゃ~と⛄

 

体の中から温めないと

ますます筋肉が縮こまって

肩も背中も腰も

こりこりになりそうですね💦

 

レッスンでは身体や腕を

しなやかに動かすことが

主たる目的なのですが

 

こんな寒い時には

さらにいいことがありますよ(*^^)v

さあ、✨肩甲骨✨を動かしましょう!

 

肩甲骨周りの筋肉を動かすと

代謝が良くなり

体がポカポカしてくるんです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

コリがほぐれ

体が楽になり

そして流れるような

しなやかで美しい動きができる💕

いいことずくめです~

 

では肩甲骨を実際に動かしてみましょう♪

 

まずは上から下へ

イメージとしては

背泳をしている感じ

 

でも手や腕は回さず

下にぶら~んと

おろしたままで大丈夫

 

意識を肩甲骨に向け

右、左、右、左と

丁寧に動かしてくださいね。

レッスンで

肩甲骨を動かしましょう!というと

肩を回される方がいらっしゃいます

 

肩は持ち上げませんよ☝

どちらかというと

肩を後ろへ押し出し

そこから下げる感じです

 

上から下へと動かせたなら

今度は肩甲骨を

下から上へと動かしましょう(^^)/

 

クロールで泳いでいる感じです

ここでもやはり

肩は持ち上げません

 

右の肩甲骨を下から

(その時肩は少し下がるかな)

上へ動かして

肩がいつもの位置に戻ってきたら

それ以上は持ち上げず

左を同様に動かします

 

最初はちゃんと

動かせているかどうかわからなくても

意識を肩甲骨に向けるだけで

大丈夫です

 

どうですか?

体がぽかぽかしてきましたか?

毎日少しずつ動かしてみてくださいね(^^♪

しぐさ美人 京都葵

西村里子

年齢? それは心が決めること!

貴女は

この歳から始めるのは… とか

もう50歳だから今更… とか

こんな歳では無理だわ なんて

思ったことはありますか?

 

年齢を理由にあきらめるなんて

ナンセンスだと思いませんか?

 

私は年齢なんて

ただの数字だと思っています

 

できるかできないか

するかしないかは

こころが決めること!

年齢なんて関係ないです

 

今日ご紹介したいのは

先日、しぐさビューティーウォークリサイタルに

ご参加くださった近藤昌子様

80歳を超えていらっしゃいます

 

当日朝、

名古屋から新幹線で

駆けつけてくださいました

 

昌子様は

5月にあったしぐさ美人の

2周年記念パーティーにも

ご参加くださり

 

そこで披露した私たちの

しぐさビューティーウォークをご覧になって

ご自身もチャレンジされることに!

 

レッスンが始まったころは

左右の肩の高さが違うなど

癖のある立ち方をされていたのですが

 

練習を重ねるにつれ

美しい立ち姿になり

歩き姿もとても素敵になられましたよ

 

親子ほど歳の違う私たちの

説明に熱心に耳を傾け

レッスンに励まれてました

 

普段からスマホを使われ

着物のお仲間とは

LINEでおしゃべりや連絡されているそう

 

80歳を過ぎてなお

新しいことにチャレンジされたり

最新の機器を使われる📱

 

なかなか覚えられなかったり

思う様に操作できないことも

あるとは思いますが

 

それでもやってみよう!と

チャレンジされることは

とても素晴らしいと思います🎶

 

着物を携え海外旅行にも

行かれるそうです✈

 

生き生きとした表情で

とても素敵でしょ✨

こころが潤っていらっしゃるのですね(#^^#)

 

50代の貴女なら

昌子さんのお年まで

まだ30年近くありますね

 

何事も始めるのに

ちっとも遅くはありません

 

着物を纏い

美しく振る舞えるようになりませんか?

着物は年齢を重ねるごとに

美しさに深みを与えてくれます

 

思い立ったが吉日♪

レッスンのお問い合わせ

お待ちしておりますね

しぐさ美人 京都葵

西村里子

しぐさビューティーウォークのひ・み・つ

今日は主人のお供で

クリスマスパーティーへ

お気に入りの着物で行ってきました

 

着物を着ていると

先日のしぐさビューティーウォークリサイタルの時の感激が

またまたよみがえってきました💕💕

 

しぐさビューティーウォークは

パーティーでお披露目して終わり…

ではないのです

ここからが始まり✨なんですよ(^^♪

 

パーティーで皆様に見ていただく!

というのを目標に

一所懸命練習し

本番で大きな拍手👏をいただいて

それが自信へとつながります

 

そうすればもうすっかり

その美しい振る舞いが身に染み込み

 

クリスマスパーティーに行ったり

新年のご挨拶に行くときでも

 

いえいえ、特別な時でなく普段だって

自然と美しい振る舞いができるのです

 

 

今日は残念ながら雨降りでしたが

ちょっと嬉しくもありました

 

先日のビューティーウォークで

傘を使った振る舞いをご披露しましたから

和傘洋傘では多少違いはありますが

美しく扱うための基本は変わりません

 

こんな風に扱ったわねと思い出しながら( *´艸`)

雨でもうきうき出かけてきました🎶

 

しぐさビューティーウォークは

決して舞台で歩くための

人の目を引き付けるための

特別な歩き方ではありません

 

貴女や私が普段から振る舞える

気品ある美しい歩き方

 

大好きな着物を纏うなら

振る舞いも美しくありたいものですよね✨

 

しぐさビューティーウォークとは

一度身に付けると決して失うことの無い

貴女に上品な輝きを添えてくれる

✨真珠✨のようなものなのです

 

主張しすぎることなくひっそりと

身に付けてる安心感

真珠の輝きは

貴女の魅力をさらに高めてくれるでしょう

しぐさ美人京都葵

西村里子

力を抜くレッスン

しぐさ美人のレッスンの中に

力を抜くレッスンというのがあります

 

美しい立ち姿の為には

正しい姿勢で立つことが必要ですが

正しい姿勢で立とうと頑張ると

上半身、特に肩に力が入ってしまいます

 

そして例えばその様子を写真を撮ると

ちょっとぎこちない感じに写り

力が入っているのが見えてしまいます💦

 

今このブログを読んでくださっている

あなたも試してみてください

 

まず、足を肩幅くらいに広げて立って

さあ、ぐっと体に力を入れてみましょう!

どうですか?

簡単に力を入れることができますね(^^)/

 

では次は、力を抜いてみましょう

 

先ほどと同じように

足を肩幅くらいに広げて立って

さあ、すーっと力を抜いてみましょう

いかがですか?抜けましたか?

今どんな姿勢になっていますか?

 

しぐさ美人のレッスンでは

まず体をほぐしたり

立った時の体の癖や

自身の軸を確認しながら

美しく立てるようにします

 

そのうえで、

まずは腕の重みを実感してもらったり

腕の力を抜く体験をしていただきます

 

この腕の力を抜く体験

案外苦戦される方が多いのです

力を抜こうと頑張るほど

力が入ってしまいます

 

力は入れやすく抜きにくい

なぜでしょう?

 

脳から指令が出ているようです

 

何か危険が迫った時

体中にぐっと力が入り

身を固めて守ろうとするんです

 

私が生徒さんの腕を支え

「しっかり持ってますから

力を抜いてみてください」と言っても

なかなか難しいようです

脳が不安なのですね

力を抜ききってしまうと

身を守れませんからね

 

先日こられた生徒さんも

腕の力を抜くレッスンをしたのちも

うまく力が抜けないです~と

つぶやいておられました

 

でも大丈夫

その次のレッスンで

じっくりとからだ全体の力を抜く

体験をしていただき

しっかり体感していただけたので

だいぶ力を抜ける様になってきましたとの

嬉しい報告をいただきました

 

脳のくせ

体の癖

意識の持ちかた

 

楽しみながら

少しずつ少しずつ

自身の変化も楽しんでいただけると嬉しいです

 

着物をまとうと美しくなります

さらに振る舞いを意識すると

もっと輝きます

 

若さにたよる美しさもいいですが

年を重ねてこその美しさ

目指してみませんか?

しぐさ美人 京都葵

西村里子

意識する そして次のステップへ

しぐさビューティーウォークのレッスン

生徒さん方は本当に熱心で

着実に美しい歩き方へと変身されています

 

ある生徒さん、

初めてお会いした時は

まだ自分で着物を着るのが精一杯です~と

仰っていたのですが

今では動画を撮りながら自主練もされ

一歩一歩美しさへとステップアップされてます

 

そして

以前は着物着ているだけで

満足してましたが

最近は歩き方はもちろん

その他の振る舞いも

とても気になりだしました~(#^^#)

とのこと

 

知らなかったことを知り

それを意識することで身に付け

更に意識しなくてもできるようになる

 

少しずつ 少しずつ

ステップアップしていくのは

本当に嬉しくって楽しいこと💖

 

しぐさビューティーウォークリサイタルまで

あと半月ほど

 

当日は私も

傘を持つのと

何も持たないものと二度歩きます🎶

 

意識せずに 緊張せずに

楽しくショーで歩けるように

私もレッスンレッスン✨

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子