美しい姿勢のポイント

先日の社交ダンスの話から

時間が経ってしまいましたね

 

「社交ダンスで必要なものが

今、私がしぐさ美人でレッスンしたり

追求しているところのものと同じなんです✨」

 

そう、どちらも立った時の姿勢が大事ですからね

社交ダンスのレッスンも

しぐさ美人のレッスンも

まず最初に姿見で自身の姿勢を確認します

 

左右の方の高さ

結構違ってることが多いのです

上半身をほぐして整えたら

今度は骨盤周りおなか周りを確認です

 

ところで以前、狂言役者さんが

「西洋ではバレエのように

つま先で立ち上へ上へと伸び上がろうとし

日本では能や狂言など

腰を低くして地に近づこうとする」

と話しておられました

 

しぐさ美人や社交ダンスでは両方同時にします!

つまり上半身は上へと引き上げ

下半身は下へと引き下げるのです

おなかの筋肉を

それぞれ上へ、下へと引っ張ります

 

勿論これをするためには

骨盤を立ててないとできませんし

やろうとするとおなかがへっこみます

 

下腹のあたり 「丹田」を

しっかり意識すれば

美しい立ち姿ができあがります

 

24時間ずっと意識し続けることはできませんが(^_^;

立ってるとき、座ってるとき

ときどき意識することで

少しずつ整えていきましょう

 

姿勢がよくなると

気分も上がって

ポジティブシンキングに!

きっといい日になるに違いありません(*^-^*)💖

Photo by Shiho Bach

 

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

会いたい人に会える幸せ

今年に入ってから

お誘いを受けることが増えました

嬉しいことです!

 

そしてまた

どうしてるかなと気になった人から

会いませんかと連絡が

今日で2人目🎶

 

先週会った聖子さんも

今日会った梢さんも

 

美味しいランチを食べながら

夢中で近況を語り合う

今年はこんな風になればいいなって

夢を語り合う

 

そうするうちに

アイデアがひらめいた

オススメを紹介したり

アドバイスしあったり

 

なんとなく考えていたイメージが

具体的になってきて

また一歩、前に進める気がしてきたの💖

やっぱり運気が上がってきてるんだわ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

着物に興味がある貴女

着物でお出かけしたい貴女

着物できれいになりたい貴女

 

貴女のわくわく✨をお手伝いいたします

まずはおしゃべりしに来ませんか?

京都駅の隣駅、山科でお待ちしてます

 

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しぐさ美人 京都葵

西村里子

運気が上がる!

昨日の西大寺大茶盛式

今朝のニュースでも流れていたようで

友人達から 見たよ~

インタビューされてたねと

連絡いただきました

 

さて、昨日大茶盛の後に伺ったレストラン

貸切状態だったのですが

デザートを出し終えて

おもむろに話し始めたシェフ

 

「神様ってどんな人を

応援すると思います?」って

 

1 見た目が美しい人

2 心が美しい人

3 立ち姿・座り姿、佇まいが美しい人

 

これらのどれか一つでも当てはまると

神様から応援してもらえ

運気が上がるんだとか

 

3つめの「佇まいが美しい人」と言われたとき

一緒にいたみんなが私の方を向いて

おぉ~って拍手してくれましたヾ(o´∀`o)ノ♪

 

そうなんです!

実は私、年々運気が上がってきてるの

実感中なのです

 

しかも、初詣でおみくじ引きそびれたからと

西大寺でお参りした後

おみくじ引いたら「吉」

 

「悩みは消えて運が開ける」

 

 

もうご機嫌でランチに向かい

美味しくいただき

みんなでわいわい

ひとしきりしゃべった後に

神様が応援してくれるという話を聞いて

 

もうなんて幸せなんだろう

2020年は幸せに満ちながら

始まったわ💖と嬉しくなっちゃいました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

最初の「見た目が美しい人」と言われたときは

えっ?神様も外見で判断するの?と思いましたが

きっと清潔感があるとか

笑顔の人のことだろうなって思います(^_^)v

 

確かにこれらが当てはまる人って

一緒にいてても気分がよいし

楽しいですよね🎶

 

神様だけで無く

私も応援したくなります

 

運気をあげたい貴女

ぜひ私に会いに来てくださいね

 

貴女がもっと素敵な笑顔になるように

佇まいがさらに美しくなるように

お手伝いいたします💖

 

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しぐさ美人 京都葵

西村里子

腹筋を鍛える簡単な方法

今日、久しぶりに体重計に乗ってみました

 

12月はクリスマスパーティーや

忘年会、久しぶりに会う友人とのランチ

そして年末年始も実家で美味しいものをいただき

最後のとどめは友人夫妻とのアフタヌーンティー💖

インテリアや食器類が黒で統一されてて

とてもスタイリッシュ✨

量が多くて食べきれませんでした

 

で、結構食べ続けた1ヶ月でしたが

体重はなんとか微増でおさまりました

ほ~っ (*^-^*)

 

でもずっと気になってたのがおなか周り

これは測ってないのでなんとも言えないのですが

エネルギーを消費し脂肪を蓄えないように

続けていたことがあります

 

それは腹筋を鍛えること!

 

安心してください

腹筋を鍛えると言っても

寝転んだ状態から

上半身を起こす

”あの” トレーニングではありません

あれは私には無理です💦

 

簡単なやり方お伝えしますね!

これはレッスンで正しい姿勢をするときに

お伝えしているものなのです

 

まず、息をしっかり吸い込み

おなかを凹ませながら徐々に息を吐きます

 

息を吐きながら

下腹あたりにある内臓を

上に持ち上げるようなイメージで

おなかを凹ませていきます

 

息を吐ききったら

おなか(内臓)はそのままの状態で

キープしながら息を吸い

再び更に内臓を持ち上げながら息を吐きます

そして吐ききったら脱力してリラックス

 

この内臓持ち上げを5~6回を1セットとして

暇なとき、ちょっとした待ち時間に行ってました

 

この程度なのでくびれとか

出っ張ってたおなかが引っ込むとかではありませんが

少しずつ鍛えられているように思います

姿勢の確認にもなりますからいいですよ(^_^)v

 

そう言えば昨年秋に砂糖断ちをしていた頃

身体が軽く感じられました💖

体重はそれほど変わらないのですが

身体の感覚って言うのかな

軽くてフットワークもいい感じ

 

そろそろ砂糖断ち

復活させようかな~って思ってます

しぐさ美人 京都葵

西村里子

イベント予告!

こんにちは(*^-^*)

今日から仕事や学校が始まり

通常モードになりました

 

今日は家族を送り出した後

家の用事を済ませ

銀行や郵便局巡り

 

午後からは

教室のイベントの企画や

配布用の案内などを作ってました

 

さあ、着物でどこへ行こう?

観光客の少ないお寺に行きたいな!

ランチは和食?イタリアン?フレンチ?

アフタヌーンティーの美味しいところも見つけたし💖

 

レッスンはどこでしよう?

ポージングレッスンと撮影会もしよう

みんなでゆっくりおしゃべりタイムも欲しいな!

 

考えていると

もうその場にいるような気分になってきて

とっても楽しくなってくる🎶

 

どなたが来てくださるかな?

この間のイベントみたいに

和やかで和気藹々💖

皆さんに楽しんでもらいたいな

 

お出かけするとき配れるように

案内も仕上げました(*^-^*)

 

後日それぞれ募集しますが

ちらっとだけお知らせしますね!

3月6日 「女の子のあこがれ 晴れ着」展 & ランチ会

3月~4月頃 ポージングレッスンと撮影会

 

詳細は後日

しぐさ美人京都葵 公式LINEで発表

その次に ブログ にてお知らせします

 

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西村里子