呼吸、できてますか?

あなたは 「呼吸」 できてますか?

 

そりゃぁ、呼吸しないと

生きてはいけないですよね

でも、<ちゃんと>呼吸できてますか?

 

夢中になると一瞬 呼吸が止まってる

とか

緊張するとドキドキする(=脈が速くなる)

 

つまり、

呼吸が浅くなるから

酸素不足となり

心臓が必至で送り出すんでしょうね

 

 

緊張したり

慌てふためいてる時って

思わぬハプニングがおきたり

失敗が続いたり

思うように事が運ばないこと

多くないですか?

 

それって

呼吸が<ちゃんと>できてないからなんです

 

呼吸が浅いと

脳が酸欠となり

思考力が低下し

判断能力も低下する

 

呼吸が浅いと

体中へ届けるべき酸素が不足し

細胞や筋肉が酸欠状態で

こわばり始めうまく動かせなくなる

 

呼吸が浅いから

なんでもないところで蹴つまずいたり

え?と思うところにぶつかったり

ちゃんと持ってるはずの物を落としてしまったり

 

 

そんな時、

深呼吸をしてみてください

 

ね?

ドキドキがおさまり

心も落ち着いて

いつものあなたに戻れるでしょ?

 

つまり

ちゃんと呼吸ができてなかったのです

 

いつも無意識にしている

「呼吸」

とっても大事なんですよね!

 

しぐさ美人のレッスンでは

呼吸法をしっかりお伝えし

毎回一緒に確認しています

 

あなたは、ちゃんと呼吸できてますか?

しぐさ美人 京都葵

西村里子

笑顔があふれ出る! 講師研修会

今日は朝から大阪へ!

ブラッシュアップのために

講師研修会に行ってきました

今回は基本に戻り

教え方の復習と確認です!

 

いくつかピックアップし、

そのメソッドのポイントは何か

生徒さんへの伝え方

イメージの膨らませ方は?

そんなことなどの確認

 

講師はそれぞれ習得してきたことを

生徒さんへ教えますが

教え方は講師によって個性が出ます

また生徒さんに合わせた工夫があったり…

 

呼吸法のレッスンはこんな身振り手振りで!

とか

肩甲骨を意識してもらうためには

寄せる? 広げる?

とか

肩落としの時の手を添えてあげるときは

3つのポイントがあって人それぞれよ

とか

 

研修会に来ると

いつもやっていることでも

さらに新たな発見がいっぱい(^^♪

これはどうしてる?

なるほどー

ワイワイガヤガヤ🎶

 

研修会のわくわく感✨

しぐさ美人の楽しさを

あなたにもお伝えしたい💕

 

楽しんでもらえるレッスンになるよう

更なる工夫をしていきます💖

 

心から楽しめた一日

佐竹先生と講師仲間に感謝です( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

立ち姿

広告に載っていた

「アンチエイジング」という言葉に

ふと目が留まりました

 

「アンチエイジング」と聞いて

あなたは何を思い浮かべますか?

 

アンチエイジングとは

日本語にすれば

抗老化・抗加齢となりますが

 

グーグルで検索すると

お肌や美容に関する話題

シミやしわ対策の内容がたくさん出てきますね

シミやしわが少なく

肌つやが良くって

色白✨

 

そのような方にお会いすると

美しいなあと思いますし、

憧れです💕💕

 

でも

ちょっと待ってくださいね

美しいなあと思える方って

お肌や髪の手入れが良いだけではないはずです

 

姿勢…

 

立ち姿が美しいのではないでしょうか

 

姿勢の良い方は 
遠くからでも美しいと感じます✨✨

 

姿勢が良いと自然と顔がやや上向きになり

堂々とした感じに見えますね

 

胸も張るのでレフ板効果となり

胸に当たった光が顔を照らしてくれますね

 

ちゃんとした姿勢で立てると

肩が下がり首が長くなり

小顔効果もあります

姿勢が良いと生き生きとして見え

実年齢よりもぐーんと若く見られます

 

反対に、

姿勢が悪いだけで

かなり老けた感じに見られてしまいます💦

 

 

美しい姿勢で立てたうえで

笑顔が素敵で

お肌や髪の手入れが行き届いていると

最高に輝きますね✨✨

 

大切なことですから

もう一度お伝えしますよ

 

美しい姿勢❣

まずは姿勢が基本です(^^)/

 

あなたの立ち姿は美しいですか?

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

日程が合わないあなたへ

しぐさビューティーウォーク体験会

京都は6月13日

名古屋は6月27日です

 

お問い合わせやお申し込みをいただき

ありがとうございます💖

興味あるけれど日程が合わないなぁと

あきらめていらっしゃるあなた

一度ご連絡くださいませ~

 

講師との日程調整可能であれば

プライベートレッスンも受付ます

(プライベートレッスン価格になります)

まずはお気軽にお問い合わせくださいね(^^)/

 

お問い合わせはこちらから

 

お申し込みはこちらから

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

しぐさビューティーウォーク 体験会!

ただいま募集中の

しぐさビューティーウォークレッスン

ありがたいことに、

すでにご予約くださった方もいらっしゃいます

そしてまた、こんなお声もいただきました

 

「しぐさビューティーウォーク」のイメージがわかない

全6回を申し込むのをためらっています

体験ってできないでしょうか?

 

先日のパーティーでご覧いただいた方はご存知ですが、

「しぐさビューティーウォーク」をまだご覧いただいてないなら、

ちょっと想像がつきにくいかもしれないですね。

あなたに安心してご参加いただけるように…

第1回目は体験会会費¥8000)にいたします!

 

まずはご覧いただき、

体験していただいてから

お決めくださいね。

第一回目の日程は、

京都会場 6月13日 京都駅より徒歩8分 または 地下鉄九条駅すぐ

名古屋会場 6月27日 会場詳細は追ってご連絡いたします

 

お申し込みはこちらから

 

お問い合わせはこちらから

 

あなたからのご連絡お待ちしております

 

しぐさ美人 京都葵