美は呼吸とともに

着物を着慣れた美しい女優さん

なんて優雅なんだろうと

憧れのまなざしを向けたことはありませんか?

 

ちょっとしたコツを知ることで

貴女も女優さんのような

美しい振る舞いができますよ!

 

着物での振る舞いが

優雅に見えるのは

ゆったりとした呼吸とともに動くから

 

しっかり呼吸を意識しながら動くと

自然と緩やかな動きになり

袂なんかもゆったりゆれて

それは優雅に見えるもの

 

洋服だと…

体を動かしやすいから

つい欲張って動きすぎたり

呼吸を忘れて夢中になったり

浅くて早い呼吸で動くから

何だかせわしなく感じるもの

 

貴女は呼吸を意識したことがありますか?

 

寝てる時も起きてる時も

貴女が意識しようとしてまいと

いつも吸って吐いての繰り返し

 

呼吸、浅くなっていませんか?

呼吸、早くなっていませんか?

 

意識してしっかりと呼吸すると

血の巡りも良くなって

顔色が良くなったり

姿勢もちょっと良くなってきます

 

さあ、あなたの好きな

女優さんをイメージしながら

ゆったりした呼吸に合わせて

振る舞ってみましょう

 

きっとあなたの笑顔も

キラキラと輝きだしますよ

しぐさ美人 京都葵

西村里子

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