呼吸、できてますか?

あなたは 「呼吸」 できてますか?

 

そりゃぁ、呼吸しないと

生きてはいけないですよね

でも、<ちゃんと>呼吸できてますか?

 

夢中になると一瞬 呼吸が止まってる

とか

緊張するとドキドキする(=脈が速くなる)

 

つまり、

呼吸が浅くなるから

酸素不足となり

心臓が必至で送り出すんでしょうね

 

 

緊張したり

慌てふためいてる時って

思わぬハプニングがおきたり

失敗が続いたり

思うように事が運ばないこと

多くないですか?

 

それって

呼吸が<ちゃんと>できてないからなんです

 

呼吸が浅いと

脳が酸欠となり

思考力が低下し

判断能力も低下する

 

呼吸が浅いと

体中へ届けるべき酸素が不足し

細胞や筋肉が酸欠状態で

こわばり始めうまく動かせなくなる

 

呼吸が浅いから

なんでもないところで蹴つまずいたり

え?と思うところにぶつかったり

ちゃんと持ってるはずの物を落としてしまったり

 

 

そんな時、

深呼吸をしてみてください

 

ね?

ドキドキがおさまり

心も落ち着いて

いつものあなたに戻れるでしょ?

 

つまり

ちゃんと呼吸ができてなかったのです

 

いつも無意識にしている

「呼吸」

とっても大事なんですよね!

 

しぐさ美人のレッスンでは

呼吸法をしっかりお伝えし

毎回一緒に確認しています

 

あなたは、ちゃんと呼吸できてますか?

しぐさ美人 京都葵

西村里子

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