あなたの手… いかが?

貴女の手は美しいですか?

その美しさを保つために何に気を使っていますか?

 

ハンドクリームを塗る?

手のマッサージ?

爪もみ?

ネイルを欠かさない?

 

確かにこれらのケアをしていれば

手は美しくなるでしょう。

 

では手の表情はいかがでしょうか。

 

優美な振る舞い…

そのためにはやはり手の表情、

指先まで美しくありたいものですよね。

 

でもだからと言って

指先もきれいに振る舞わなければと気を使いすぎると

かえって手や指に力が入ってしまいます

 

他にも姿勢や表情、呼吸も…なんて

そんなにたくさん気にしていたら身動き取れず、

かえって固くなってロボットみたいな動きになってしまうかも((+_+))

 

手を美しく見せたい、美しく振る舞いたい

そんな時は小指を気遣ってください

 

何かを持つ、手を添える、手を組む、挨拶の手…

貴女の小指は薬指に添っていますか?

離れ離れになっていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

< 小指 >

普段、使うことはほとんどなく、

5本の指の中でも忘れられがちな存在

 

これからは

小指が離れていないか、

薬指に添っているかだけ意識してください

そうすれば… いいえ、たったそれだけで貴女の手は美しくなり、

また美しい表情の手によって

あなたの振る舞いが ますます美しく輝くでしょう☆

 

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございました♡

3月の体験レッスン ご案内

< ご案内 >

しぐさ美人 京都葵 3月の体験レッスンは     ✨満員御礼✨

3月 15日(水)・16日(木)・ 17日(金) です。

 

日時: 3月15日(水)13時半~ (受付:13時10分~)

場所: こどもみらい館 (京都市子育て支援総合センター)

2F 第3研修室(和室)

< 限定3名様 >  -先着順

レッスン代: 3000円(税込)(体験レッスン 1回のみ)

持ち物: 汗拭き、飲み物

 

こちらで着物にお着替えも可能です。

その場合は13時~受付・入室可能。

13時半より約60分の体験レッスン。

基本レッスン+歩き方のレッスン。

 

その後、実践兼ねて御所へ散策に出かけます。

60分くらいを予定しております。

散策の後、会場へ戻りお着替え。

 

雨天時は、いつも通りの90分体験レッスンです。

 

日時:3月16日(木)・ 17日(金) (13時半~)

場所:しぐさ美人京都葵教室 山科駅徒歩10分

時間についてはご希望ございましたらご相談ください。

レッスン代: 3000円(税込)(体験レッスン 1回のみ)

持ち物: 汗拭き、飲み物

90分のレッスン後、ティータイム

<両日ともにプライベートレッスン>

 

今なら、素敵な「SBMしぐさ美人Club」の小冊子をプレゼント中!

是非一度、あなたもこの素晴らしいメソッドを実感してくださいね。

詳細お問い合わせ・レッスンお申し込みはこちら

 

写真は堤千草さん(左)が
体験レッスンに
来てくださった時のもの

 

挨拶、すればするほど健康になる?

美しいきもの姿や

優美な振る舞いに

興味をお持ちのあなたなら

きっと挨拶も丁寧にされていますよね。

 

そんなあなたに朗報です♡

挨拶はすればするほど

健康になれるんです。

 

挨拶が健康をもたらすなんて、

ちょっと話が飛びすぎてわかりにくいですね。

失礼しました。

昨日までのしぐさ美人 講師フォローアップ研修で

新たに発見したことお話しします。

 

「挨拶をすれば健康になる」

と言いましたが、

おはようございまーす!

ありがとう など、

ただ言葉を発するだけではダメなんです。

 

心を込めて丁寧にしなくちゃいけません。

では丁寧なあいさつってどうすればよいでしょう

 

相手の顔を見る

笑顔で言葉を発する

頭を下げる

 

まだまだこれでも足りません。

『呼吸』が大切!

息を吸って 息を吐く

 

ほんの一瞬立ち止まり

まずは相手のお顔を見て

その方からの氣をいただき(取り入れ)

そして言葉と共に、笑顔と共に

相手へ氣を送り届ける

 

しっかり吸って しっかり吐ききる

息を吐きながら言葉を発する

深呼吸しているのと同じですよね

すればするほど体にたくさん酸素を取り込め

体が喜び健康になる ٩꒰。•◡•。꒱۶

 

ほんの数秒の出来事

相手の方へ丁寧なあいさつができれば

自身も気分良くなり

相手からも丁寧にあいさつしてもらえれば

更に嬉しくなり幸せ気分♡

 

ね、心も体も元気になれると思いませんか?

なるほどー と思っていただけたなら

是非、お試しくださいませ ヾ(❀╹◡╹)ノ゙

 

ティータイムに

京都・山科にあるお店、レトワール・フィラント

 

今日は講師フォローアップ研修最終日

休憩の時に皆さんといただこうと、

大好きな半熟チーズとマカロンを買っていきました

 

 

 

口の中でふんわりとろけ

甘さもボリュームもちょうど良い加減

グルテンフリーも嬉しい(✿╹◡╹)

 

 

 

 

私はお遣い物としたり

レッスン後のティータイムにお出しすることも

いつも皆さん喜んでくださいます♡

 

私の大好きな半熟チーズ

おすすめです

貴女もぜひ味わってみてください

 

 

 

脱力! 

しぐさ美人 講師フォローアップ研修会に参加しました。

いくつかのレッスンの中、

今回私が引っかかってしまったのは

「脱力!」

 

先生から「力、入っちゃってるよ~ 力抜いて~」とのご指摘

久しぶりに先生の指導受けられるとあって、

頑張らなくっちゃと気合入れましたから(^^;)

 

体の軸をまっすぐにして、

肩甲骨から腕を上げ、腕を前に持ってくる

というシンプルな動作。

でも肩に力が入ってしまったり、

背中に力が入ってしまったり。

 

必要な筋肉以外を脱力させ、

肩甲骨付近のインナーマッスルのみ使う

できないと焦ってしまいますます力んでしまう💦

 

そんな時はいったん止めて深呼吸

あ、そういえば必死になって、息止まってたかも(>_<)

深呼吸とマッサージをしてから再度挑戦。

 

「だいぶ力抜けてきましたね~

左はいい感じになりましたよ。

あ、また力入った」

 

左ができたよと褒められると嬉しくなって

張り切ってしまう

 

「がんばったらだめですよ、

だらりと力を抜く、ほらだら~ん」

 

「あちこち力を入れすぎるから

疲れてしまう、ストレスたまる

必要なところにだけ力を入れるんです」

 

何度も先生に励ましてもらいながら、

レッスン終わるころには左は力が抜けるようになりましたが

右肩は完全脱力まであともう少しかな。

 

力を入れることは簡単に出来ても

知らないうちに入ってしまってる力を抜くのって

ほんとうに難しい ヾ(。>﹏<。)ノ゙

 

 

 

 

 

 

 

 

明日もレッスン、

なんとか脱力できるよう頑張って…

あ、ダメですね、

♪楽しんで♪ 行ってきます!