いつも使ってない筋肉を…

今日はゴルフ仲間のMさんがレッスンに来られました。

塾経営のMさん、

普段はどうしても前かがみになってしまうとの事。

 

お煎茶のお稽古にも通われていて、

自身で着付けるようになってからは

着物を着るのも楽しく

着付けてもらうより、体も楽になったとか。

 

でももっときれいな動きができるようになりたい、

前のめりに歩いてしまうのを直したいと意欲的。

 

ゴルフのコーチからも姿勢や軸の話はよく言われており、

気を付けておられるようですが、

一部分だけが反り気味になってしまいます

ときどき壁にもたれて姿勢を確認しながら、

上半身、特にデコルテ辺り(大胸筋)をほぐし

肩甲骨と後頭部を後ろに引き寄せる動作を何度もしました。

 

前にかがむことはあっても

後ろへということは日常の動作ではまずないので、

たいていの方は腕や肩のあたりが

ぷるぷる震えてきたりします

痛くない程度にしますが、翌日筋肉痛ということも(>_<)

肩甲骨を意識する、

肩を動かすのではなく

肩甲骨を動かすこともやってみました。

どうしても肩が上がってしまい、

肩甲骨を動かすのは難しかったようです。

まあ、ぼちぼちと進めましょう

 

気になる前のめりの歩き方も

正しい歩き方を説明(詳細は以前のブログをどうぞ)

慣れるまではロボットのように

ギクシャクされてましたが、

呼吸のリズムに合わせて練習するうちに

スムーズに歩けるようになりました。

 

レッスンに来られる皆さんおっしゃるのですが、

Mさんもやはり

「想像していたしぐさのレッスンと全然違う」

「普段使ってない筋肉を動かさないとだめですね」と

 

型を覚えてもらうのではなく

まずは固まってる体をほぐすところから始めます。

百聞は一見… いやこの場合なら

百読は一体験に如かず かな!(^^)!

是非一度実感してみてください。

 

11月 トライアルレッスン受付中!

90分+お茶の時間 費用:2000

お茶菓子付き・お土産付き

お問い合わせ・お申し込みはこちら

 

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レッスンとおしゃべりに夢中になって

またまた写真撮り忘れました。

今日の私。

秋っぽいコーデにしました。

イベントレッスン X’masリース

ハロウィーンが終わったと思えば、

お店にはクリスマスグッズが目立つようになりましたね。

今年はまだ2ヶ月ほどありますが、

なんだかとても気ぜわしく感じます。

 

毎年レッスンに来ていただいてる方のみに

ご案内しているクリスマスリースのレッスン、

今年はどなたでも参加いただけます。

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きものに興味あるけれど、

まだ一歩踏み出せないあなたも、

まずは楽しくおしゃべりしながら

リース作りしませんか?

ぜひ会いに来てください♪

 

12月中飾れるようにしたいと思い、

早速ながらレッスンご案内いたします。

 

日時:11月30日(水)12月1日(木)2日(金)→(満席)

それぞれ10時~13時

費用:レッスン費+材料費

クリスマスリース 大 4000円  土台直径約25cm
ミニツリー    3000円

場所:しぐさ美人 京都葵

(JR・地下鉄・京津線 山科駅より徒歩10分)

お問い合わせ・お申し込みはこちら

 

黄金ヒバを使ってリースを作り、

リボン・白い綿の実・ゴールドの実・

赤い実や唐辛子などで飾り付けをします。

ヒバがとてもいい香りですよ♪

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クリスマスツリーはこんな感じ。

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ミニツリーは好みにより

背を低くしても高めにしてもOKです!

材料仕入れの都合上、

なるべく11月15日までにご連絡いただけると嬉しいです。

お問い合わせ・お申し込みはこちら

 

貴女にお会いできるの楽しみにお待ちしております♪

 

着付けとしぐさのレッスンを

先日、OL時代の後輩がしぐさに興味を持ち、

体験レッスンに来てくれました。

お茶のお稽古へは行っているが

普段は洋服で行くことが多く、

たまに着物を着てもぎこちなく感じるとのこと。

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着付けも自信ないとの事だったので

着付けのレッスンからすることに。

特に気になる襟合わせと衣紋を抜くこと。

そして帯結びの確認。

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20年前に大手着付け教室に通われていて、

そこでは腰ひもや胸紐の代わりに

ゴムベルトを使われてました。

当時のものを長さ調整できないまま使っておられたので、

きちんと止まらない様子。

新しいのに買い替えるか紐を使ってみてはどうかと提案しました。

 

時間が限られているので次は

予定していたしぐさのレッスンへ

 

もともと姿勢は良さそうなSさん。

それでも普段は前かがみになることが多いから

ご自身で思っている良い姿勢と実際は少し違ったよう。

 

デコルテ辺りをマッサージ、

肩甲骨をしっかり動かし

そして、体(脳)に覚えさす正しい姿勢を確認。

 

実はこの「体(脳)に覚えさす」正しい姿勢というのは

実際のものより後ろに反り気味。

そこからふーっと力を抜いた状態が

「本来の」正しい姿勢なのです。

力が抜けた状態で正しい姿勢ができないと、

それをキープできないでしょ?

だからそのために脳には

ちょっと苦しいけれど「後ろへ反り気味が正しい」と覚えさすのです。

 

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写真のレッスンは力を一点に集中させるというレッスン。

左手で右の親指をしっかり握り、

そこに全部の力を集中させることにより、

右手の残り4本の指や上半身の力を抜くのです。

そうすれば緊張感を感じさせない、自然な雰囲気がでます。

写真撮影の時や人前に出て緊張しそうな時に使えますよ!

今回のレッスンはここまで。

お疲れさまでした。

11月トライアルレッスン受付中です

今日から11月。ぐっと冷え込みましたね。

風邪ひいてませんか?

流行っていますから気を付けたいですね。

 

今月のしぐさのレッスンは、

肩甲骨をしっかり動かし、

新陳代謝をよくして

身体を温めることを重点的にしようと思います。

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寒くなったら体も縮こまり、

肩に力が入ってカチカチになったり

猫背になってしまいそう!

そんなあなたも

レッスンで体をほぐして

軸を整えておきましょう。

 

クリスマスやお正月に、

着物を着るにしても ドレスを着る場合でも

美しい姿勢だとあなたの魅力がますます輝きますよ!

 

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11月トライアルレッスンは

90分+お茶の時間 費用:2000

お茶菓子付き・お土産付き

お問い合わせ・お申し込みはこちら