いつも使ってない筋肉を…

今日はゴルフ仲間のMさんがレッスンに来られました。

塾経営のMさん、

普段はどうしても前かがみになってしまうとの事。

 

お煎茶のお稽古にも通われていて、

自身で着付けるようになってからは

着物を着るのも楽しく

着付けてもらうより、体も楽になったとか。

 

でももっときれいな動きができるようになりたい、

前のめりに歩いてしまうのを直したいと意欲的。

 

ゴルフのコーチからも姿勢や軸の話はよく言われており、

気を付けておられるようですが、

一部分だけが反り気味になってしまいます

ときどき壁にもたれて姿勢を確認しながら、

上半身、特にデコルテ辺り(大胸筋)をほぐし

肩甲骨と後頭部を後ろに引き寄せる動作を何度もしました。

 

前にかがむことはあっても

後ろへということは日常の動作ではまずないので、

たいていの方は腕や肩のあたりが

ぷるぷる震えてきたりします

痛くない程度にしますが、翌日筋肉痛ということも(>_<)

肩甲骨を意識する、

肩を動かすのではなく

肩甲骨を動かすこともやってみました。

どうしても肩が上がってしまい、

肩甲骨を動かすのは難しかったようです。

まあ、ぼちぼちと進めましょう

 

気になる前のめりの歩き方も

正しい歩き方を説明(詳細は以前のブログをどうぞ)

慣れるまではロボットのように

ギクシャクされてましたが、

呼吸のリズムに合わせて練習するうちに

スムーズに歩けるようになりました。

 

レッスンに来られる皆さんおっしゃるのですが、

Mさんもやはり

「想像していたしぐさのレッスンと全然違う」

「普段使ってない筋肉を動かさないとだめですね」と

 

型を覚えてもらうのではなく

まずは固まってる体をほぐすところから始めます。

百聞は一見… いやこの場合なら

百読は一体験に如かず かな!(^^)!

是非一度実感してみてください。

 

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レッスンとおしゃべりに夢中になって

またまた写真撮り忘れました。

今日の私。

秋っぽいコーデにしました。

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